打篮球如何塑型手臂线条，打篮球手臂力量怎样练

我喜欢打篮球,可手臂一直太细,80KG的体重,185CM的身高怎么把手臂练粗

加强的上肢力量就行了。

1、打篮球为了提高身体对抗能力和运动能力,怎样增强肌肉让肌肉塑形?怎样练

但它们有一个共同点就是都对肌肉锻炼起作用~第一种:手指撑地~掌心不碰触地面(投篮者~往往借助手指力量去对球进行力量控制~手指撑地能锻炼手指力量~更好的对投篮时的力度进行调控)第二种:拳头触地~以拳头来做掌上压~能锻。

2、怎样才能练好手臂肌肉? 我打篮球的。想把肌肉练漂亮点。

1.交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。动作：坐姿（或站立），双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，同时前臂外旋掌心朝上，举至最高点收紧肱二头肌，稍停，然后控制还原。

3、打篮球练臂力最好的办法是什么?拜托了各位 谢谢

网友分享：1．意念集中：只关注你所练的部位——手臂。当你开始训练时，要觉得你整个身体好象都是由手臂组成的。惟一要做的就是收缩、伸展，忘记生活中的其他任何事。此时最重要的事就是让臂肌鼓起来。 2．全程运动：在训练中。

4、打篮球投篮时,手的臂力不够,如何锻炼才好?买拿种体育器材锻炼啊

呵呵 打篮球的话 多做做俯卧撑 多锻炼下肩部肌肉 手臂肌肉啊俯卧撑练肱三头肌 举哑铃肱二头肌 举哑铃也能锻炼肩部背部肌肉 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 匿名用户 2013-11-08 展开全部 哑玲 已赞过 。

5、男13岁,打篮球 做什么动作可以让手臂变长 我现在手臂长72cm

你好！经常拉伸手臂能促进手臂骨骼的生长，可以经常在单杠上多吊一会儿，也可以买一些拉升手臂的运动器材来，还有就是经常做一些全身拉升的运动。祝你成功！如有疑问，请追问。

6、会变粗吗?如果会有什麽方法使脚变细.还有手臂怎样变细

脚变粗是肌肉生长的原因，可用护腕之类带在手脚腕处。既可以避免伤痛又可以使肌肉纵向生长（长条状），另外弹跳落地时，尽量要轻，也可减轻脚踝肌肉的变粗.。

7、哪几种训练可以去提升我们在打篮球时候的弱侧手

第一种、单手大力运球训练。在我们平时打篮球的时候我们通常都是强侧手来完成各种动作，时间一长我们的左右手的手指还有我们的左右手臂力量就会不平衡。所以我们早期训练弱侧手的时候，我们要注意要把我们的练习重点放在单手大力。

8、打篮球拉伸动作

打篮球拉伸动作1 纵向伸展 两手交叉互握，向上推伸展，直到感觉紧绷即可停止，保持不动；动作中配合呼吸，且停留10秒钟以上。手臂拉伸 两手放背后互抓，然后徐徐将手臂往上太高至舒服的部位 保持姿势，配合。

9、如何快速锻炼臂部肌肉?我臂力太差了。打篮球时,用最大力投三分都可能

网友分享：如果你是为了投三分而需要锻炼臂力有如下方法：每天投篮100-200个，前15天在罚篮线距离的五个角度投，第二个15天在罚篮线基础上远离篮筐一步，每天投篮100-200个，第三个15天，每天投篮100-200次，在第二阶段前再。