打篮球哪里的力量最重要，打篮球核心力量有多重要

打篮球最需要哪方面的力量

4. 三头肌：上臂外侧肌肉 做法：两手各拿一个哑铃，伸至脑后，向上提起哑铃，15个为一组，选择极限在25个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼做4-5组，每组间隔180秒，每天锻炼 提示：最好与其他的锻炼方法组合使用 5. 二。

1、打篮球最需要哪方面的力量

最重要的应该是腰腹部，其次下肢，最后上肢！为什么乔丹能在空中作3-4个动作？不只是弹跳好，腰腹部的肌肉起到了决定性的作用。下肢肌肉会影响人的弹跳和暴发力，大腿决定高度，小腿决定速度。上肢就不用说了，你至少得有。

2、篮球对抗中最重要的力量是哪的力量(包括进攻强力单打和防守)

楼上的回答很简陋啊！下肢力量是很重要，但有一点技巧还是可以很有用的，比如在背身单打时，尽量后靠，使防守队员的中心太高，后移！左手肘部后撑，转身就可以抵到对方腰腹，使对方无法很快跟进！不要过于用力，以免他人。

3、对于打篮球的人来说,核心力量到底有多重要

首先要知道，核心力量无非就是腰、腹、大腿根部肌肉的力量。作为一个篮球迷，我也知道核心力量的重要性，不仅仅是篮球，所有的运动都需要这个肌肉群的配合。但在篮球运动中，核心力量绝对不亚于运球和投篮。1.当你打篮球的。

4、打篮球需要练习哪里的力量

网友分享：要后卫 或小前的话 腿部力量非常重要啊 弹速快了的话无敌哈 急停突破都好用啊 ~~不过说到底 不论你打什么位置，上肢的力量都是必不可少的，无论是突破还是投篮的稳定性再就强打 一定要有上肢力量 其。

5、打篮球需要锻炼身体部位哪些肌肉

较好的控球能力：想打好篮球，控球能力是比较重要的，因为只有控制好篮球，才能让结下了的传球、投篮变得更加顺畅；较高的传球水平：传好球对于打篮球者很重要，精准的传球能很好的带动全队，让篮球打的更加顺畅；3。

6、篮球队员所需要的力量主要是什么

打篮球的球员，需要具备的力量主要有：手腕力量：这个投篮时，对命中率所保证的力量；手臂力量：投篮以及对抗所需要的力量；上肢力量：对抗以及保持对抗后身体不被破坏的力量；腰腹力量：这对射手以及后仰跳投球员必备的力量；。

7、打篮球对身体哪块肌肉要求比较高

腹肌，侧腹肌，背部肌群，上臂肌肉（肱二头肌，肱三头肌）腹肌和侧腹肌决定了你在空中可控制自己动作的能力，如NBA的球星们各个都可以做出空中躲闪或者转身上篮扣篮，或者拉杆，靠得就是腹部力量。背部肌群，这一部分是指一。

8、打篮球什么力量最重要?怎么练?适合初2的

打篮球是个全身运动，那个地方的力量都重要。对抗要全身的力量，运球靠手臂和手腕的力量（手指掌控球的方向和落点），投篮靠手腕和指尖的力量，突破速度靠腿部的爆发力。练腿部力量踩单车，手臂力量做俯卧撑、臂力器。有条件去。

9、打篮球哪里的力量重要?

网友分享：手腕可以让你投篮更有手感 腰可以练身体的协调性 “若不注意腰和腿部的力量训练就不能在NBA中立足.”科比的父亲说。小腿要细而结实，跟腱要练好。这样会增加弹跳力和跑动的灵活性。小腿增加你的弹跳是很重要的～。