打篮球肺活量不行怎么办，运动肺活量不够该怎么办

我最担心的就是打篮球时肺活量不够,怎样才能提高肺活量

吹奏乐器时时需要作大量的呼吸运动，也可以使肺活量增大，比如吹长笛，吹奏萨克斯风等。扩胸运动 双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作，然后从两侧收回到身体两侧。双臂上举时吸气。

1、肺活量低怎么办

方法二耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。 方法三练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。 锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球。

2、我打篮球跳一下就累了就是有点呼不上气有点累的感觉是肺活量的问题还是

建议最好去医院做个全面体检，这样可以就很清楚自己有何问题，再对症训练。可以适当进行一些慢速短跑，跳远，原地起跳，高抬腿，俯卧撑等，也可以买对绑腿辅助。慢慢进行长跑发展，建议每次不超过1500M。但千万不要过度。

3、打篮球时耐力不好,提高耐力的方法有哪些

打篮球时耐力不好，平时可以坚持跑步，增加肺活量，也可以练习长跑、短跑，增加速度耐力，以及可以采用负重连续跳、高抬腿等方法，提高锻炼力量耐力，坚持练习，合理的运动量，逐渐提高耐力。

4、怎么样克服打篮球时体力不足的问题

网友分享：平多锻炼耐力，多无氧运动。运动时应该喝淡盐水，除了能补充水分之外，还能补充盐分。随着运动时的大量流汗，会造成体内一些镁离子的流失，因此在运动后要喝电解质饮料。但是，剧烈运动后不能急速的喝水，这样不利于身体的吸收。

5、打篮球时耐力不够,怎么加强

每天坚持跑步，增加肺活量，可以练习长跑、短跑，增强速度耐力，还可以锻炼力量耐力，采用负重连续跳、高抬腿跑等方法。

6、一打篮球没跑几步就感觉气上不来

肺活量不行，多运动就不会出现这种情况！有时间就跑步锻炼自己的肺活量，打篮球时肺活量的要求很高额，有时候突破，断球，快攻等等，都有很大的帮助。

7、打篮球时候 体力不行啊,怎么办

网友分享：围着操场进行慢跑就可以了，时间一长你的肺活量就上去了，然后体力自然而然就好了。尤其注意长跑的时候自己会有那种喘不上气腿太不起来的时候，我们称之为临界点，不断地忍受临界点，你的体力就会慢慢提升。再有，这种状态。

8、打篮球体力不支怎么提高

网友分享：打篮球首先要有出色的力量和耐力，否则是不可能打好的。练习耐力的方法有很多，例如变速跑。当然，你可以多假如一些基本功的练习，如横向移动、蛙跳、折返跑等，只要你持之以恒，坚持练习，一定会有成效的。另外在打球的时候。

9、打篮球体力太差怎么办

我建议好方法给你 就是坚持每天去慢跑（具体跑多少就看你的量了 可以逐渐增加 不要太累 但是一定要坚持 长期下来一定有很大的效果的） 长期慢跑可以练习体力和肺活量的 对打篮球跑全场有很大的用处 你如果想练习带球 边。