打过篮球腰发紧怎么办，打完篮球腰酸怎么办
打篮球之后、为什么腰变的很硬?怎么样可以变软
要使腰部变软，最好经常性的做伸展运动，或者双手向下弯曲腰部做这样的运动，这样腰部也会变软。希望回答你让你满意。祝你开心。
1、打篮球后腰疼怎么缓解
在篮球中，后腰疼，估计是撞到了腰部，一般来说是硬伤，可以先休息，缓一缓，过几天就会好；如果严重，及时就医为好。
2、打篮球之后、为什么腰变的很硬?怎么样可以变软
运动后可以在背上搓些活络油，或者扭扭腰，尽量不要运动后就直接坐着，多活动活动。也许对你有帮助。
3、怎样缓解经常打篮球的腰酸背痛
2.推按疗法：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。 3.牵引疗法：本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者，有助拉开椎体间的距离，避免骨刺或软骨压迫到神经，并。
4、为神马我每次打完篮球腰酸到不能直起来,可以说是到极点,天天打,求解+
1。急性腰扭伤 可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。2。腰部受伤时，病人自觉腰部突然"碜裂"或"闪裂"感觉，马上感到腰部无力支撑，因此，病人坐下去，无力起身，需人扶持。另外转身、弯腰。
5、打篮球后腰疼怎么办,怎么样提高弹跳和腰部力量
背、腰的肌肉其实最简单的就是仰卧起座了，只要坚持，效果是很明显的。 如果你身体还没发育好，我建议你打球时候不要做一些高难度的动作，比如麦迪的后转身拉杆啊因为肌肉没长好，做那种动作非常容易受伤 还有。
6、打篮球后腰部酸痛尤其是肾两边怎么缓解
网友分享：如果没有剧烈运动后腰部酸疼，尤其是两边酸疼的原因就是腰背肌痉挛，最简单的办法是将被子卷起来，人趴在被子上，腰部放松隆起，让家人空拳轻捶你疼痛的地方，好让腰背肌慢慢放松，也可以边热敷边做，或者外涂扶他林乳剂并。
7、打篮球腰疼怎么办
这就是肌肉拉伤引起的痛庝的症状建议多喝水注意休息按摩针灸的方法治疗，口服，芬必得，三七片活血化瘀药物治疗就可以恢复的早康复。加强腰背肌锻炼,以促进气血流通,增强腰部筋肉的力量.面朝下趴下,双手抱头,固定下肢,上身向上。
8、打篮球因动作僵硬,长期以往导致腰部(左侧)疼痛!怎么办
网友分享：打篮球前提前热身，做一下伸展运动，压腿动作，还有小跑一段时间，身体稍微出汗就可以。打篮球动作僵硬，这个要靠你自己平常要多加练习，找找球感，手感，还有练习控球，打板，抢篮板，防守等动作，身体柔韧性和协调性的调配。
9、打完篮球腰很疼怎么办
可能是腰肌劳损,我也疼过的.只有做作牵引或按摩试试 。