打篮球累了不舒服怎么办，打篮球太容易累了

打完篮球好累有什么办法快速恢复

应先用舌头顶住上颚，在球场慢走几个来回，可使你内脏恢复缓和，然后慢慢深呼吸，等呼吸调整到正常状态时再适当补充水分，注意喝水时的适量，不宜过多，且要慢慢的，小口喝。待身体舒服些了再坐下休息。本人的个人建议。

1、打球太累了怎么办?腰酸背痛的,特别是大腿。

如果是肌肉酸痛，休息并自己进行相应处理，就可以消除。但如果进行腿部牵拉后会产生刺痛或使疼痛加重，则有可能还伴随着肌肉或者韧带拉伤，需要到医院进行检查处理。腰部酸痛，肌肉疼痛是因为开始大量运动后，肌肉不适应这种运动强。

2、打篮球等激烈运动后会很累,应该补充什么,吃什么

补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。含高蛋白的食物 人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白。

3、打球后身上感觉很累,怎么调整过来

1。温水擦拭身体，不要用太热的水洗澡，不然毛细血管容易出血。2。补充生理盐水，或用一般的运动饮料补充身体失去的矿物质。3。轻微活动身体，不要马上倒头就睡觉 4。不要喝太多酒，对肌肉不好 。

4、打篮球时间了太久休息一会感觉不舒服怎么办

本身打篮球就是比较剧烈的运动，出的汗比较多，容易导致人虚脱，打过篮球之后，可以喝一点盐水，全身肌肉酸痛，可以用冰块冷敷半个小时左右，还有就是消耗的能量比较多，可以吃一些食物，防止出现低血糖症状。

5、打篮球过度疲劳怎么办

加强饮食，你可以参考以下的营养建议：摄入更多食物纤维食物纤维可以减缓身体对于糖分的吸收速度，以便血糖能够缓慢平稳的升高。全麦食品、黑豆、苹果中含有大量的膳食纤维，也可以考虑作为加餐的内容。用脂肪酸加速大脑运转深海鱼。

6、打篮球累了,腰不舒服,怎么办

做一些拉伸，然后加强腰部力量，做一些背起啊啥的 。

7、打篮球容易累,这是原因,怎么办

网友分享：打中锋：需要抢篮板、需要干很多脏活累活；无论哪个位置都不简单。打球不仅仅是球技，想要立足球场光有球技是不够的。球场之外，你还需要练力量练体能核心力量、深蹲、俯卧撑。每一项都能让你精疲力尽。

8、打完篮球后很累怎么办

网友分享：这样运动后的累,又没什么不好,这说明你身体真正得到了锻炼,如果真的累了,休息一下谁个好觉差不多就可以了,但如果肌肉发现酸疼的话,去看看中医,活着给自己按摩一下,如果你骨骼一直疼痛,一定要去看医生,这可能很严重 。

9、我每次只要打十几分钟篮球就累得不行了,应该怎么办

注意做准备活动，不要一上场就进行剧烈跑到，给自己一个预热的时间 篮球的对抗和节奏都很快，十几分钟确实能把人给累趴了 平时加强一些锻炼，碰到这种状况，咬牙顶过去，你会发现会好很多 注意运动节奏，呼吸节奏不能乱，不。