打篮球打全场一下就累，为什么打一会篮球就很累

更新时间：2025-04-08 10:37:55人气：17347

为什么打篮球,打全场跑几个来回就感觉非常累

打全场的时候要和控球的人保持差不多的节奏，快就快，慢就慢，这样你会和别人配合好，减少体力损失。当然，这也可能和问主的身体有关，跑长跑主要的是体力的分配，但打篮球是没法预知体力损耗的，因此兄弟你还是要多练练。

网友分享：主要是体力跟不上，打全场需要连续的爆发力，很消耗体力的。在一个就是紧张，失误很多情况是紧张照成的，体力消耗过大也会加速紧张的感觉，照成失误。

打篮球打全场一下就累，为什么打一会篮球就很累第1张

网友分享：打篮球出现这样的状况是每个打篮球爱好者最为头疼的事情。手脚发软主要有两个原因，第一是平时的锻炼可能不够。运动量不够的话全场是很吃力的；第二个是平时营养没跟上，平时的生活中药保证充足的营养供给。老是被断球的。

多锻炼吧，如果你每天坚持跑1500米，最后一圈再能适当的加加速，一个月内你打全场就基本可以应付了。不过还有一个因素是，你打全场的对手不能和你的技术相差太大，不然你的体力也完全不够应付。希望对你有帮助。

网友分享：主要就是多跑步，早上早起，到你们那个地方找个体育场或学校操场上跑啊但为什么职业球员感觉不出来累呢？他们是职业球员体力太好全场对他们来说那是在平常不过了。

打篮球打全场一下就累，为什么打一会篮球就很累第2张

打篮球属于一项体育运动，在进行剧烈运动的时候或者过后，都会感觉很累这个是很正常的，因为运动的本质就是强身健体，增强体质。人只有不断挑战自己的极限，不畏艰辛，才能最大程度发掘自己的潜能，因此，很累的时候也要坚持。

篮球是一种剧烈运动，在整个过程中，人会因劳累而不断换气，时间一长，呼吸系统和心脏功能都会增强，因为如果不能及时调整，人会出现呼吸不畅的情况。运动后，人会流很多汗，如果一次性喝太多水，会使体内的盐分降低，从而。

没3打3打的话就去跑步，不过不是一直慢跑，要变速跑，而且是在比较高的速度的时候加速变速，这样比打3v3要辛苦，但是也是几天体力就可以来了不过记住，练体能的时候，多渴都要坚持不要喝水，训练完休息一下才补水。如果。

打篮球打全场一下就累，为什么打一会篮球就很累第3张

肺活量太小了，还有注意，不要每次进攻都以百米冲刺的速度跑到防守方的场。日常就加强下肺活量，多做有氧运动，跑步、跳绳、游泳等等望采纳。

因为打篮球运动，综合跑步、跳跃在一起，持续时间长。使身体各方面超负荷连续性运动，肌肉就会疲劳，所以感觉很累。如果不是天天练习，打完篮球一下子放松下来，一般人都会感觉非常累。