体育徒手操基本动作图解，初中体育课上热身8个动作
小学体育徒手操一套，做好有详细八拍的分解步骤，谢谢啊
头颈运动 预备姿势：立正，双手插腰 1拍，头前屈。2拍，头还原。3拍，头后屈。4拍，还原。5拍，头向左侧屈。6拍还原。7拍，头向右侧屈，8拍还原。2*8拍动作相同方向相反，如图所示：上肢运动 预备姿 势。
1、徒手操基本动作
徒手操基本动作如下：徒手操的基本动作包括头部运动、肩部运动、手臂运动、腰部运动、腿部运动和脚部运动等。头部运动包括向左、向右、向前、向后转动头部，可以放松颈部肌肉，增加颈部的灵活性。肩部运动包括向前、向。
2、求体育课徒手操有哪些？
第十节 体转运动 做法：左脚向左一步（稍宽于肩），弯曲两臂，置于胸前，保持双腿不动，向左侧摆动上身，再转向右侧，重复动作。
3、徒手操有哪些基本动作？
2。全身波浪：立正，两臂上举，两脚并立屈膝。低头含胸，接着由膝关节开始向上各关节依次向前上方伸。同时两臂从身前渐向后环动至上举。有全身侧波浪，全身反波浪动作。3。左右移重心：右脚站立，左脚侧点地，两臂右侧举。动。
4、徒手操有哪些简单动作？
1。双手举起，尽力向上“拔”腰，像是要把腰部拉直拉长，可用两臂微微在上方绕圈，带动腰部扭动，扭动不必太猛太快，用力并尽力吸气，做几分钟即可；2。两臂展开，做向前方弯腰动作几次；3。将双手放在脑后相握帮助上半身向左。
5、徒手操有哪些基本步伐？
1。柔软步：立正，两手叉腰、左腿向前伸出（脚外度）脚面绷直（稍向外），脚夹着地。接着柔软地过渡到全脚掌着地。身体重心前移。右腿开始做。2。足尖步：立踵，两手叉腰，立踵走步，身体重心尽量高，步伐不宜过大，不能。
6、体育准备活动的徒手操有哪些？
1。徒手操主要作用包括：（1）一般热身；（2）静止肌肉拉伸；（3）运动专项的热身；（4）动态的肌肉拉伸。这四个部分都是重要的，其中的一个部分都是不可以忽略。四个部分联合作用给身体和心理的积极影响，从而使运动员的。
7、体育课徒手操
第一节 伸展运动（8拍×8）预备姿式：直立 1-2 左脚前点地，两臂体前交叉向外绕至侧上举（右臂在前），稍抬头 3-4 左脚还原，两腿屈膝，同时两臂肩侧屈肘，两手置于头后，稍低头 5-6 左脚向侧一步成开立，同时。
8、如何编徒手操
热身和拉伸：在开始徒手操之前，请务必进行适当的热身活动和全身拉伸，以准备你的身体进行运动，并预防肌肉拉伤和其他伤害。适应自己的能力：根据自己的身体状况和健康水平，选择适合自己的动作和难度级别。不要过度挑战。
9、徒手操体侧运动怎么编
（一）单人动作 单人动作包括身体各环节在不同方向上的各种基本姿势和基本动作。具 体内容详见下表2—1。表2—1 徒手体操身体基本姿势和基本动作表 动作类型头顶上肢下肢躯干全身 立√ 蹲√ 弓步√ 撑√ 卧√ 跪√ 倾。