打篮球闪腰了睡觉姿势，打篮球晃着腰怎么办

腰闪了是平躺还是趴着,腰闪了睡觉是平躺还是趴着

平躺，可以在腰下加点软的东西，有利于腰部放松 闪到腰趴着好还是躺着好 根据你说情况主要是外伤导致急性腰扭伤导致淤血阻滞不通引起表现，应该趴着对腰部最好，可以通过舒筋活血通络止痛，服用腰痛片，芬必得胶囊，活血止痛胶。

1、闪腰了,左侧很疼,睡觉不能翻身,坐着也疼。

网友分享：“闪腰”者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。背运法 让“闪腰”者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互。

2、打篮球时闪了腰,可是很久也没好

网友分享：闪腰后的头几天，腰部肌肉因受损易发生痉挛，组织出现充血、水肿。此时，最好卧床休息，卧位能使腰部放松。卧床休息时，必须睡木板等硬床，切忌睡弹簧床、钢丝床等软床。太松软的床不能使脊柱保持正常位置，腰痛反会加重，对。

3、打篮球时闪着腰了!!!后腰中间很疼!!

网友分享：1，睡硬板床，因为只有平躺的时候，你腰背的肌肉是完全放松的，所以有助于损伤的恢复。以你的年龄，从今天起躺个五天，除了吃饭上厕所，尽量不要下床，应该可以痊愈。这绝不是危言耸听，如果你不能严格遵守，那么军训估计得。

4、腰闪了怎么办,用什么姿势睡觉有帮助

网友分享：闪腰后可能会造成椎体错位 过一阵可能会不痛了 但错位不会回复 对以后不好 容易造成椎间盘突出 建议先仰睡吧 不要睡软床！。

5、打篮球的人,腰伤了怎么样才能尽快的恢复腰伤,要不要做恢复性训练的

此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。 应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。 冷敷可减缓疼痛。所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。 轻微的闪腰，只要休息个1—2天均可以自动。

6、闪腰要怎么睡姿

网友分享：急性腰部关节扭伤应坚持卧床3～4周。床铺以加有i0厘米厚椽垫的硬板床，自由体位，以不痛或轻痛为宜。解痉止痛药：可在医生指导下选用西药如阿司匹林、保泰松、吲哚美辛等；中成药如七厘散、跌打丸、百宝丹、伤痛宁、舒。

7、闪腰每次到晚上感觉还好一到睡觉就不行怎么办

闪腰如果在腰椎上,晚上睡觉要平卧,床不能太软.我也闪过要哦.我用了一个有甲板的腰带,每天晚上都固定在腰上睡觉.很快就好了.。

8、打篮球扭腰,是哪里的问题!

网友分享：治疗方法：拉伤要看部位，像你这样的，应该算轻度拉伤。建议暂停篮球，如果实在克制不住想打，就该别人挡拆算了，投篮都会用到腰腹肌肉的。可以用毛巾热敷，睡觉时，不要压着一次睡觉时间过长。没什么大碍。

9、打篮球 腰伤

网友分享：拉伤了，相信你第二天睡醒会更痛的，所以建议还是去看看医生，敷点药比较好，问题应该不大，只是拉伤，像睡觉的时候姿势不对，扭伤了脖子那样，不敷药也会好，不过慢很多，敷药好快点，也为了你下次能尽快出现在篮球场上。