打篮球运动过度怎么办，打篮球动作太大怎么办
我打篮球时运动过度大腿酸痛,怎样快速恢复
对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是：1. 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍。
1、我打篮球时运动过度大腿酸痛,怎样快速恢复
对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是：1. 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍。
2、打篮球过度疲劳怎么办
加强饮食，你可以参考以下的营养建议：摄入更多食物纤维食物纤维可以减缓身体对于糖分的吸收速度，以便血糖能够缓慢平稳的升高。全麦食品、黑豆、苹果中含有大量的膳食纤维，也可以考虑作为加餐的内容。用脂肪酸加速大脑运转深海鱼。
3、这两天打篮球运动过度怎么办?现在感觉很累,要怎么恢复
网友分享：大吃一顿，然后泡个热水澡澡，好好睡一觉，隔天基本就能恢复。呵呵~我有时候很长时间不打然后再去打球也经常打到脱力，累到不行。这个方法屡试不爽。
4、我打篮球时运动过度大腿酸痛,怎样快速恢复
拍打按摩 对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅。你可以去药店买云南白药喷雾剂，或者是买正红花油，这两种都是液。
5、打篮球锻炼运动过度。第二天没精神。疲劳。怎样恢复精力。继续锻炼
慢跑，拉伸下韧带，听听音乐。注意睡眠，看来你是不经常运动。练着打几天，累下就恢复了 。
6、打篮球运动过度导致膝盖处肌肉拉伤怎么办
24小时内用冷敷，防止血管破裂。两天之后用热敷，缠绷带固定。多休息，有必要吃一点消炎药。放心，不会对今后打篮球产生影响。我的韧带拉伤后，弹跳反而增加了。一定要养好再去打篮球。
7、运动过度怎么办
网友分享：许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感，这就是运动过度了。解决办法：人在健身运动后，应多吃些碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以保持体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的。
8、打篮球运动过度导致膝盖处肌肉拉伤怎么办
网友分享：单靠静养恢复或是擦一些红花油、云南白药、消肿止痛精，这对软组织损伤没有起到多大修复作有用。对于软组织损伤治疗，目前在整个世界上在西医方面，对软组织损伤修复仍然没什么好的方法，一般都是让病人回家静养恢复或是锻炼。
9、运动量太大了。现在打过篮球膝盖要疼一天。怎么办啊?谢
你这种情况是长时间大量运动，尤其是篮球运动会造成膝盖的损伤。建议你注意以下几点：1 不要长时间运动 2 运动时先热身，再起跳 剧烈跑动 3 没事去做做按摩膝盖，注意膝盖的保暖。4 改变球风，用脑子打球不用身体打球了。