打篮球跳不高怎么办，扣篮跳不高怎么办

打篮球我老是跳不高怎么办?谁有训练跳高的办法

第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！。

1、求篮球高手!!我打篮球弹跳很差怎么练?求大神帮助

网友分享：抬脚尖(提踵) ①首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着②脚尖抬到最高点 ③再慢慢放下，完成一次。 台阶 ①找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度 ②尽全力跳开,在空。

2、为什么打篮球跳不高

网友分享：1，因为拿球打球时一般不能完全爆发跳，因为意志不完全放在跳跃上，还要注意防守队员，和队友什么的，不拿球时是完全主观的跳跃。2，训练跳高，经常跳起摸篮板，找找拿板的感觉，或者找台阶蛙跳 练习腿部肌肉。希望对你有。

3、我一米八左右,打篮球腿部有些僵硬,而且跳的还不是很高怎么办。

解除负重，再试试看能跳多高。8.这种效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。个人感觉，这种方法效果不明显。你可以先从这几项里选选看 哪一项更适合自己 慢慢练 。

4、我打篮球的,可跳得不够高,该怎么增强跳跃能力

每天坚持拉长自己的腿部肌腱,虽然很痛,但非常有效.腿部肌腱长的人跳得很高.相信我下午那个你的弹跳力能增强很多 。

5、我喜欢打篮球,但跳得不高,请问如何提高弹跳力。

多做一些腿部力量的练习，每天连续跳跃、摸高，蹲起，不过要坚持才会有效果的。看个人的身体条件了，条件好的两个月有明显效果，条件一般的话那就长了。打球之前做好热身，压压腿什么的。

6、我打篮球跳不高,怎样练跳高

这的答案 太专业 ，我这业余的就不说了！不过 我建议是 蛙跳和负重跑步和负重深蹲，天天做天天坚持，一开始少点，慢慢觉的轻松以后在家量，你的弹跳会慢慢提高。

7、我喜欢打篮球 但是觉得自己跳的不够高, 平时怎样训练跳高, 《在家中

网友分享：1．开始时，半蹲至1/4的位置，双手提起。2．向上全力跳离地面，着地时，完成一次。第二项：抬脚尖（提踵）1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后把两脚的脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着。2．脚后跟抬到最高点。3。

8、打篮球跳不高怎么办

1. 将脚尖抬到最高点,2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。第一种方法，是最有效的。

9、打篮球时总觉得跳的不够高,有没有人知道如何能快速提高弹跳能力

（注意：每跳5次，就用力跳起1次）3：垫步开合跳 人体下肢保持半蹲，上体直立。脚后跟着地用踝关节 和膝关节的力量将身体弹起，每一跳使身体离开 地面3--5CM，身体到达最高点时双脚合拢。落地时分开，成全脚掌落地。每。