打篮球如何自检膝盖软，打完篮球膝盖不舒服怎么办

打完篮球膝盖酸软无力怎么回事

网友分享：你的膝盖没有经过长期的剧烈运动，大腿两侧没酸说明你的运动量没有达到，多蹲起，提踵，下身自然有力量了，运动完喝蜂蜜，劳逸结合，这个不是一两天的事 。

1、经常打篮球,如何保护膝盖

这需要我们平时加强练习，经过反复练习形成肌肉记忆，在篮球对抗中才会避免损伤的发生。可以通过佩戴护膝的方式来保护自己的膝盖，护膝不仅可以起到防碰撞，防摔伤的作用，还可以为我们的膝盖保温，使膝盖一直处于兴奋状态。请记住。

2、膝盖不适,如何自行判断伤的是软组织还是骨头

网友分享：骨头的话一般没有经过剧烈撞击是不会受伤的，因为非常坚硬。而且骨头的伤就不是简简单单的不适了，非常疼。如果是软组织，一般是自己运动不当造成，时疼时不疼，不动的时候一般不会疼。最终最好还是去医院检查一下。

3、打球时,我的膝盖部位,在用力时总会感到酸软,用不上力,请问是咋回事啊

网友分享：1.不要热敷按摩 2.休息时抬高患肢过心脏 3.走路要正,不然好腿也要痛 4.吃点活血片 5.床上活动关节为主,下地负重锻炼为辅 。

4、求助:怎么现在打蓝球膝关节没劲

网友分享：1：腰膝酸软，是肾虚症状，平常要注意房事节制。2：膝盖的结缔组织好像与心脏的相同，所以要注意和检查一 下，心脏方面有无病变？3：带有风湿性的疼痛，平时要注意保暖。4：有可能是髌骨软化 在做弯曲的时候髌股关节面摩擦。

5、打篮球膝盖软骨磨损的常见方法有哪些

在跳跃的过程中，脚本身就有内翻倾向。如果着陆时重心不稳定，会扭伤脚部韧带，造成膝盖软骨磨损等疾病。下面的小系列将向您介绍篮球运动中膝关节软骨磨损的急救相关信息，希望对您有所帮助。止痛药、膏贴。通过药物的化学。

6、我平时打篮球后膝盖酸软无力而且疼痛

网友分享：根据你提供的病史以及目前的症状,考虑为膝关节半月板损伤。半月板损伤多由扭伤引起的。建议你去医院做个膝关节MRI。建议您可以局部外用麝香舒活精,适当热敷加按摩,配合口服壮骨关节丸加消炎痛加钙片治疗,注意保暖,适当活动才。

7、打球如何保护好膝盖

这些动作无一例外，都需要膝关节支配和协调。这个时候，如果不能正确合理使用自己的膝盖。轻则髌骨劳损、髌骨软骨损伤、髌尖末端病，髌腱炎，重则半月板撕裂、内外侧副韧带撕裂等等等膝关节内部结构细密，每个小小的零件都。

8、打篮球起跳时膝盖会软

网友分享：你缺乏下身力量锻炼 腿部肌肉不发达会直接导致弹跳不够 但是要提升能力也有方法 如果你体型大或高你可以试试 背打+转身+晃+勾手或背打+身体后移+转身跳投 练好了相当实用 但如果你是体型小的多练练运球+上篮 。

9、我膝盖发不力,每次打球都有发软的感觉,用不上力,是怎么回事啊

应该是之前受过伤或者是膝盖有伤才导致膝盖力量薄弱 应该增强膝盖力量的训练 ，这样可以缓解你的情况而且不容易再次受伤了 膝盖力量够大的话十字韧带是不太容易伤的 。