打篮球做平板支撑有用吗，平板支撑对投篮有帮助吗

男体育运动员做平板支撑对于强身健体有什么好处

效果。男性长期坚持平板支撑支撑可以在性爱中持续更长时间，练习平板支撑支撑可以保持良好的姿势，帮助减少腹部多余脂肪，保持良好的身体状态，这些都有利于改善性功能。男性运动板可以加强核心。平板支撑是任何腹部运动的基础动。

1、坚持做平板支撑,会给身体带来哪些变化

而对于喜欢打篮球的朋友平时也会进行身体的训练，平板支撑也是一个很好的方法，主要就是提高自己的核心力量，尤其是对于控卫，突破上篮的时候经常要利用一些技巧去躲开盖帽之类的。这时候最后的一步上篮就非常重要，如果核心力量。

2、平板支撑的作用有哪些

做平板支撑可以增强和巩固你的肌肉，可以确保没有太多压力给你的脊柱和背部。根据美国运动协会的研究，平板支撑不仅可以减少背部的疼痛，还可以给你的背部强有力的支持，特别是上背部区域。提高身体基础代谢率 平板支撑练习。

3、平板支撑的作用与功效

平板支撑可以消耗大量的体能，使身体的新陈代谢加快，通过燃烧体内多余的脂肪为身体提供锻炼所需的能量，从而达到消脂减肥的作用。在做平板支撑的时候，因为腹部要承受很大的力量，腹部的肌肉会呈现紧绷的状态，从而使腹部肌肉。

4、平板支撑真的有效果么

是有效果的，锻炼全身的肌肉，每天一组，一组4次，每次时间在2~4分钟就好，配合卷腹运动效果更佳。另外，平板不是有氧运动，不会有减肥功效，配合有氧运动(跑步，骑车等)，能更好的锻炼腹部及大腿，小腿，胳膊的核心肌群。

5、用平板支撑练篮球自空

滞空靠的是腰腹的力量和弹跳,这两个是相辅相成的,平板支撑更多的是练出线条,方式过于柔和,要想见效快可以做腹肌撕裂者,除此之外要多摄入蛋白质等营养品 。

6、平板支撑有什么用它竟能锻炼你身体这部位

想必现在大家都知道，做平板支撑有什么用了，那么，正如大家看到的，平板支撑主要的就是上面的三大作用，除此之外，做平板支撑还可增强体质，调理呼吸等等。下面我们就一起了解一下，平板支撑的好处。平板支撑的好处 增强你。

7、平板支撑有什么好处啊

长期坚持下去的话，腹部就会出现马甲线。同时，标准的平板支撑是要让头、肩膀、胯部和脚踝处于同一水平面上，每天做平板支撑可以有效帮助缓解肩颈酸痛，锻炼脊柱恢复直线，并提升臀部的曲线，从而达到塑形的作用。

8、平板支撑有什么好处 平板支撑锻炼哪些肌肉

光靠练平板支撑是不可能达到明显的减肥效果的，这种锻炼方式只能起到提高人体基础代谢的功效，要达到更好的减肥效果，只有通过有氧运动，同时减少能量摄入来充分消耗脂肪，可以将平板支撑当做辅助运动；做平板支撑的时候。

9、平板支撑对人体的好处有什么

平板支撑对于我们手臂肌肉也能够起到一定的锻炼效果，能够让手臂肌肉变得越来越结实。同时这个动作对我们背部有一定的扩张作用，所以能够让我们的背部肌肉变得更加强壮。减少背部脊椎受伤风险 做平板支撑有一个好处，就是能够。