打篮球怎么摔倒保护自己

篮球比赛,摔倒的时候如何保护自己

网友分享：运动前做好热身，尽量把身体活动开，摔倒的话尽量大面积的倒地，不要用手撑着，不然很容易骨折。

1、打篮球时怎么避免碰撞保护自己

1.正确的热身运动，让自身的机体，处于一个较为活跃和适应剧烈运动的一个状态：其实篮球作为一项激烈的运动，必要的热身是非常非常重要的。因为如果你不热身的情况下，身体是处于一种从一个放松的状态，突然进行到一个剧烈的。

2、打球摔倒时如何保护自己的身体

不要在对方低头做动作时高高跃起防守 。在对方准备投篮时，如果你防守时高高跃起，对方又用了假动作，就容易导致扑个空，很容易摔倒受伤，所以要特别注意和小心。没有十足的把握，不要太高高跃起防守、盖帽等。特别不要被。

3、篮球比赛,摔倒的时候如何保护自己

网友分享：在落地踩到别人脚时，可以做一个顺势摔倒的动作，不要强硬让自己处于站立状态而使关节受伤。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。制动，抬高下肢。身体尽量蜷缩，尤其注意，不要让自己的膝盖，肘部，直接碰地面 。

4、打篮球如何保护自己

打篮球保护自己的方法二 避免被绊倒。在打篮球上篮、抢篮板时，一定要看好脚底下，跑起来很容易被脚面绊倒，毕竟很少人会注意脚下的。为了自己的安全，打篮球还是小心为上。一摔倒很疼的，容易伤到筋骨。打篮球保护自己的。

5、打篮球时,怎么样进行自我保护

还有脸部，要小心对手的肘部撞击，防守时要把一只手放在脸前加以保护。然后是手指，当球速过快时，接球时要当心把手指戳了。当然还有脚踝，很多打球者都有崴脚的经历。为了加强这些部位的防护，要加强局部的力量训练。比如膝。

6、打篮球时在空中失去平衡,落地时如何保护自己

网友分享：如果能够用脚先着地，就用脚先着地，即使受伤，也是伤着筋肉，不会伤着脊椎神经。没办法脚先着地时，不能仰面下跌，尽量侧身让殿部先着地，有效避开头部与脊椎两处致命处。如果下跌时能滚动的话，包括落地后继续。

7、打篮球失去重心怎样跌倒才能保护自己

网友分享：首先你JJ要够硬才不会受伤害 要保证落地后JJ可以把地面地砸一个洞洞 保护牙齿带牙套 保护JJ带避孕套 刚才是 开玩笑 打球防止受伤的话身体素质是不用说了 摔的时候最好平躺 尽量不要让身体的某个点单独先着地 适当用。

8、打篮球如何合理的保护自己

避免被绊倒。在打篮球上篮、抢篮板时，一定要看好脚底下，跑起来很容易被脚面绊倒，毕竟很少人会注意脚下的。为了自己的安全，打篮球还是小心为上。一摔倒很疼的，容易伤到筋骨。打球前做好热身。打篮球想保护好自己，应该。

9、怎样才能在打篮球的过程中保护好自己

以免热身时受伤。打篮球过程中，要注意保护自己，不要打得过于拼命。与对手发生对抗时，避免摔倒，避免撞到手肘、脚肘等。如果被撞，要根据情况适当休息，不要忍痛继续打，这样只会让肌肉拉伤得更严重。