打篮球上下杆不稳怎么办，台球打低杆总是拉不回来

我打球下杆的时候老感觉晃一下,那怎么改呢

网友分享：要修正的步骤为下：1：以右腰先旋转，转到你的裤裆线不超过右脚脚尖。右膝保持不动。把下盘锁死。2.右腰旋转启动后相差1秒后，以左肩旋转上杆。记得上杆稳定，下杆才有可能稳定。下杆：重心移转到左脚（但是胯部没有。

2、打篮球的时候老是控球不稳,怎么办

1.练习前先挑好篮球（建议找上个篮球老手跟你一起去买，老鸟会挑球），保证用来练习的篮球外形规则（不要用塑料球，容易变形），球内的气量要适中（差一点点就满是最好的），物色一个平整点的地方准备来练习。2.既然你。

3、打篮球时下盘很不稳,运球时容易掉,抢球时抓不太稳,篮下基本功也不行

网友分享：训练时候用铁链绑住双臂，要求训练者在篮下挣断铁链勾手投篮，为了加强稳定性，还可以在台风季节用一根羽毛代替篮球，做到每勾必中为止。要使用扣篮这种技术，你必须十分高大或者弹跳力很好。可以设立百尺高杆，杆头上面悬挂百万。

4、篮球投篮时球老执不稳怎么回事啊

网友分享：如果是定点投篮，手握球不稳的话，那就是手的灵活度不够，尤其是手指的协调性不够了。手对球的控制力不够，特别是运球之后停球出手，手不能很好的控制球的旋转和方向那就很难停球，从而导致投篮时候手拿不住球。

5、打篮球下盘不稳,怎么增加下肢力量?做上下蹲可以吗

可以，但效果不好。建议多跳跳蛙跳，有条件的话举举杠铃。打球的时候把重心放低一点，学会卡对手的脚步，以及抢板和突破时候的步伐，都是关键 。

6、打篮球运球老是运不稳怎么办啊?怎么练习?拼命练习好像没效果,练着练

当从站立姿势开始运球时，中枢脚离地前必须使球先落地，运球时用手指感觉球。尽量避免掌心触球。手腕的手指流畅地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必须十分灵活。当球弹起，张开手指以感觉来球。开始。

7、打篮球运球不稳怎么训练

网友分享：建议哪只手不常用就多拍两组）大概50次一组换手，每天两只手进行5-10组，两个星期效果就出来了。运球不稳其实主要是球感不好，这样的训练虽然简单，但是是一种很民性化的增加球感的方式 纯手打，希望可以帮到你~。

8、打篮球进攻做篮下动作的时候下盘不稳。如何改进

网友分享：4，在篮球技、战术训练中注意发展协调能力，特别是发展专门技术的协调能力。（三） 协调能力训练的基本要求 1， 克服不合理的肌肉紧张，提高肌肉放松能力。主要方法手段有：肌肉放松，可提高协调能力；稳定性练习，解除紧张的。

9、篮球中运球不稳怎么办

可以使用背后运球,让你出糗的机会大幅降低. 这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背后方,左手张开准备来球,以继续做背后来回运球的动作. 护球说到护球的动作,这是大个子也必备的功课之一,。

10、我打篮球时下盘不稳

网友分享：下盘稳定当然是扎马了啊，而且还能锻炼腿部肌肉。有的人扎马坚持下来时间长了走在街上不管是他撞别人还是别人撞他，都纹丝不动。不过这个比较苦，而且下盘也不是一下就能练稳的，要坚持，这里有从网上找的扎马的方法。马步。