打完篮球后睡不着觉，晚上打篮球后失眠

晚上打篮球后睡不是着为什么

打球这类剧烈运动后或是用脑过，都会睡不着的，因为太兴奋了，脑部充满了血液。最好的办法，就是去慢步行走。走一下，让去望脑部的血液回到全身，慢慢平复你兴奋的情绪就好了 。

2、为什么每次打完球晚上睡觉总是睡不着

你好，这种情况是失眠了，主要原因就是你睡觉前活动的太剧烈，造成精神紧张，无法安静入睡。建议：养成良好的睡眠习惯，睡觉前不要活动的太剧烈，要休息一会再睡觉，睡觉前用温水泡泡脚，听听轻音乐，喝一杯温牛奶。

3、为什么旁晚打完篮球后晚上会睡不着觉

你好，睡前是不能做剧烈的运动的，会令大脑兴奋，剧烈运动会导致交感神经兴奋，肌肉充血、心脏输出量增加、呼吸频率增快；而睡觉时是副交感神经兴奋，心跳徐缓、呼吸平稳等，所以从生理角度讲，睡前做剧烈运动是不科学的。 。

4、为什么傍晚打完篮球以后,晚上感觉很兴奋,第二天一早醒来感觉没睡好觉

那是因为你打球的时间较晚而且较长，这样让身体一直处于兴奋状态！然后你就睡不着了，晚上睡不着睡眠不足早上当然就感觉没睡好觉！记住太晚的话不要做剧烈运动。

5、为什么打球过后很累而晚上却睡不着

网友分享：(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长。

6、大量运动后睡不着觉怎么办

网友分享：睡觉时大脑和内脏修养生息的时候，睡前大量运动，会导致血液大量积聚于四肢和皮下。而且导致大脑皮层处于兴奋状态。不仅会失眠，也会影响睡眠应有的生理作用。所以，关键是睡觉前不要做大量运动，而不是大量运动后怎么睡觉的问题。

7、十四岁男孩打篮球的,晚上睡不着觉,怎么办

与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.不要轻易使用催眠镇静药物等.指导意见:睡前不宜思考问题或看书,避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。另外,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右,。

8、人为什么越是累了越是睡不着 每次打完篮球晚上睡觉的时候睡不着 一直到

网友分享：打球的过程中你的大脑始终处于兴奋状态，一时难以平静。如果你要马上休息是一定很难入睡的。建议你打球早一些结束，然后洗浴一下，放松放松，或者看看书或者电视，待兴奋的神经平静下来后再进入睡眠。

9、十四岁男孩打篮球的,晚上睡不着觉,怎么办

回答：病情分析: 与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.不要轻易使用催眠镇静药物等. 指导意见: 睡前不宜思考问题或看书,避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。另外,临睡前喝点。

10、打篮球为什么不能打太久会睡不着

在面对“战或逃”身体本能反应的激素，没人会在晚上因为高强度活动被唤起皮质醇在床上出现战或逃状态下睡得着的。如果有睡眠问题，一般最好早晨运动，如果你失眠问题不严重， 选择午后或者傍晚也可。