打篮球大腿酸疼怎么缓解，打篮球腿痛怎么办
打球后,大腿肌肉酸痛,怎么办
首先大家在运动前一定要做好充分的热身活动，这样可减少剧烈运动后肌肉出现酸痛。运动后应及时再做整理活动，也可减少肌肉酸痛。运动后进行热敷、推拿、按摩、涂抹松节油也是可以缓解减轻酸痛程度的。大家运动一定。
1、打篮球后大腿肌肉酸痛怎么办
打完球大腿肌肉出现酸痛的症状，应该适当的进行局部的热敷，可以口服一些非甾体类的消炎镇痛的药物进行辅助治疗，进行肌肉的拉伸，可以比较好的、比较快速的缓解。注意在做运动的时候应该注意肌肉的拉伸，运动量应该适中，在运动之。
2、我打篮球时运动过度大腿酸痛,怎样快速恢复
对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是：1. 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍。
3、我打篮球时运动过度大腿酸痛,怎样快速恢复
对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是：1. 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍。
4、我打篮球时运动过度大腿酸痛,怎样快速恢复
拍打按摩 对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅。你可以去药店买云南白药喷雾剂，或者是买正红花油，这两种都是液。
5、打篮球之后大腿很疼,该怎么放松
热敷后可以对疼痛部位进行按摩，帮助提高血液循环的速度，能够减轻患处的肌肉僵硬。病人如果有腰椎间盘突出，坐骨神经受到压迫，也会引起大腿疼痛，病人在睡觉时可以将腿部进行抬高，帮助坐骨神经受到的压迫减少，缓解疼痛症状。
6、打完篮球之后第二天肌肉酸痛怎么办
慢慢的提高强度，这样保证自己的身体能接受你的运动强度。还有一个就是在打篮球期间的肢体接触，也是会有碰撞，这个也会让自己的肌肉酸痛。打完篮球最好就是去放松一下，按摩一下，使自己肌肉能得到放松。
7、打球后大腿酸痛 如何迅速恢复
网友分享：马上去浴室泡澡，谁要热一点，一边洗一边用手拍打按摩酸痛的部位!泡久一点，明天就会好好多的!如果酸痛的很严重的话就打一盆好热的水，用毛巾打湿后敷在酸痛部位，有点烫也要忍一下!有条件的话也可以去桑拿泡!。
8、昨天早上跑步,下午打篮球,大腿有点酸,怎么办
按摩：对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅；热敷：是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液。
9、长时间打篮球,下半身很酸痛,尤其大腿和脚底,除了休息以外有什么其他方法
下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状。揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。如是相互间。