打完篮球精神累了怎么办，打完篮球很困很累怎么回事

打完球后很累的时候,该怎么做,才能恢复体力

网友分享：运动后放松 运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液。

1、打篮球很疲劳后怎样恢复

大运动量后肯定很累，这是无法避免的，我们只有缩短恢复的时间，办法有，1运动完和一些带有微量元素的饮料，不要喝带大量糖分的饮料。2不要立刻休息，可以小运动量的再放松一下，3洗个热水澡放松一下。4睡个安稳觉，还有。

2、打完篮球很累,怎么尽快恢复体力

比赛的时候可少量喝点水，用凉水或湿毛巾冲（擦）一下脸，休息的时候尽可能的活动脚踝和手腕。隔天肌肉酸痛的现象大多是长时间不运动的问题，最好是自己打球休息的时间里不时的敲打小腿捏捏跟腱揉揉大腿什么的。

3、打完篮球很累,怎么缓解疲劳?可以立即喝水吗

不能饮用生水，可以喝温开水，或者加盐的温开水！运动后身体会分泌出大量的盐分，需要补充盐分，而且不宜冲凉水澡，而且要慢慢喝。

4、打过篮球后,好累,有什么方法快速恢复体力

1.洗个热水澡 2.喝一些功能性饮料，如红牛 3.按摩一些容易疲劳的肌肉 4.吃碱性食物 5,好好睡一觉 。

5、打篮球等激烈运动后会很累,应该补充什么,吃什么

补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。含高蛋白的食物 人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白。

6、打完篮球好累有什么办法快速恢复

应先用舌头顶住上颚，在球场慢走几个来回，可使你内脏恢复缓和，然后慢慢深呼吸，等呼吸调整到正常状态时再适当补充水分，注意喝水时的适量，不宜过多，且要慢慢的，小口喝。待。

7、打篮球过度疲劳怎么办

加强饮食，你可以参考以下的营养建议：摄入更多食物纤维食物纤维可以减缓身体对于糖分的吸收速度，以便血糖能够缓慢平稳的升高。全麦食品、黑豆、苹果中含有大量的膳食纤维，也可以考虑作为加餐的内容。用脂肪酸加速大脑运转深海鱼。

8、打完篮球后很累怎么办

网友分享：这样运动后的累,又没什么不好,这说明你身体真正得到了锻炼,如果真的累了,休息一下谁个好觉差不多就可以了,但如果肌肉发现酸疼的话,去看看中医,活着给自己按摩一下,如果你骨骼一直疼痛,一定要去看医生,这可能很严重 。

9、运动后(打篮球)身体很软,累得很,怎么能尽快恢复身体体力

建议去看看。双臂向前向上，掌心向上，举到与胸同高时手臂回收，掌心内旋下按，压至腹部。手臂上抬时吸气，下按时呼气。重复几次等到气息平稳了，双手摩擦，搓热后用双手搓脸（传说中的浴面）。这时应该就把疲劳消除了 。