打完篮球怎么恢复体力，打球后如何快速恢复体力
打篮球等激烈运动后会很累,应该补充什么,吃什么
补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。含高蛋白的食物 人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白。
1、打完篮球后怎么恢复体力快? 有什么技巧
泡个热水澡，我们运动完后有条件的最好泡个热水澡，可以放松身心，减轻我们的疲劳，还可以使肌肉放松，避免第二天会出现肌肉疼痛的问题，这样对于恢复我们身体也是有一定的帮助。饮一杯盐水，运动过后，我们出了大量的。
2、打篮球时如何在赛场上快速恢复体力
打篮球的时候会快速地消耗体力，可以吃一些高热量的食物或者是运动饮料补充电解质等等，这样可以比较好地恢复体力吧。
3、打完篮球怎么快速恢复体力,还不发胖
打篮球后盐分会随汗液分泌出来，所以会缺失盐分，对身体的肌肉进行静力拉伸；对重点部位进行按摩放松；可以吃水果、蔬菜和流食，补充葡糖糖；可以喝一些牛奶，补充蛋白质；可以吃香蕉，橙子等，补充微量元素；睡前。
4、打篮球很疲劳后怎样恢复
网友分享：2不要立刻休息，可以小运动量的再放松一下，3洗个热水澡放松一下。4睡个安稳觉，还有就是身体素质也决定恢复的长短，对了，运动前一定要充分热身，这样既可以保护自己，也可以避免过分疲劳。谢谢，我也是篮球爱好者。
5、打完篮球后怎么恢复体力快
网友分享：每每锻炼完~总是觉得身体像被抽干了血一样~让人很难受~这个时候要静静的坐下来~让狂跳的心平复~然后喝点温水~待身体的温度回复到锻炼前的时候~再慢走5~10分钟~让曾经狂跳不已的身体重新回到放松的状态~高体能的运动。
6、打完篮球如何更好的恢复体力
就自己放松一下吧。比如压压弓箭步、下下腰、不负重的深蹲等等。然后洗个澡，这样身体就彻底放松下来了。这时可以吃东西，注意运动后不要吃得过分饱，清淡一点，不要大鱼大肉。
7、打篮球后怎么最快补充体力
我个人的做法一般是打完球立马洗个澡，然后在吃饭，吃的尽量不要太饱了，然后在喝些水补充些水分，其他方面的话，你就根据你自己平时的爱好来就行了，打完球多休息一段时间也是有利于体力恢复的。
8、打完篮球怎么快速恢复体力,还不发胖
打篮球后盐分会随汗液分泌出来，所以会缺失盐分，对身体的肌肉进行静力拉伸；对重点部位进行按摩放松；可以吃水果、蔬菜和流食，补充葡糖糖；可以喝一些牛奶，补充蛋白质；可以吃香蕉，橙子等，补充微量元素；睡前。
9、打完篮球好累有什么办法快速恢复
切不要立刻坐下休息，这样会变成大屁股。应先用舌头顶住上颚，在球场慢走几个来回，可使你内脏恢复缓和，然后慢慢深呼吸，等呼吸调整到正常状态时再适当补充水分，注意喝水时的适量，不宜过多，且要慢慢的，小口喝。待身体。