打篮球一天吃几个鸡蛋，锻炼时一天吃几个鸡蛋

我知道一天如果打球锻炼最多吃两个或三个鸡蛋,不过那是不是因为蛋黄的

网友分享：正常人体需要是 一天两个鸡蛋的量 多了不行不管是蛋白还是蛋黄 ！！蛋白和蛋黄所含有的营养素虽然不一样 但是 不是说蛋白就什么胆固醇都没有了 你打球锻炼 为了练肌肉的话 也不建议吃那么多蛋白来补充蛋白质 可。

1、一天到底吃几个鸡蛋才合适

2、我太瘦了,想增肥,试问一天吃5个鸡蛋可以吗?本人高二生,有时会打篮球

网友分享：蛋黄的蛋白质含量相比蛋白来说更高，但是脂肪比例也比蛋白的高，鸡蛋总体来说对你增肥没有太大的好处，建议你多吃淀粉含量高的事物，多吃水果和酸奶促进消化，我高二的时候比你还轻呢，后来我没有刻意去增肥，就是有一段。

3、我想问:剧烈运动后,如打篮球,应该吃些什么?不应该吃什么??麻烦详细一点

因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品如蔬菜、肝、蛋等，如你运动后爱吃甜食则更应多吃蔬菜等食品。不宜饮酒。剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝。

4、想长肌肉,每天晨练晚上跑步一天得吃多少白煮蛋

我一天最多只吃3个鸡蛋，蛋黄也吃，扔掉蛋黄实在是太浪费了，这要让我爸看着非骂死我不可，确实是太浪费。而且蛋黄营养也很丰富的，蛋白质含量也很高，还有很多微量元素，虽然胆固醇比较高，但年轻人消化三个蛋黄根本没。

5、打篮球的男生应该吃什么保健品

篮球是高对抗运动，运动时身体处于不停的跑动状态中，呼吸频率很快，脚部和膝关节的运动负荷最大，使骨胳和关节韧带损伤的机率加大。所以在日常的饮食中注意给身体增加营养，提高身体的素质尤为重要。 我们在运动时，身体会流。

6、如何把?每天吃八个鸡蛋。呵呵。一包牛奶。把它快速的。溶解掉。淌汗可以

你这热量很高啊，，，林书豪才每天八个鸡蛋。每天打篮球打久点哈！不过建议还是补充蛋白质不用吃那么多鸡蛋，毕竟热量也高，可以补充蛋白粉，一种健身补充剂，可以看看pq。fitness的。健身运动后30-90分钟内补充就好了 。

7、一天吃7个鸡蛋

网友分享：我觉得你一天吃五个就已经够多了，吃多了会引起蛋白质中毒的。鸡蛋是一种营养丰富的食品，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达。

8、打篮球喝什么快速恢复体力

网友分享：红牛功能饮料 脉动 还有好的办法 多吃 富含维生素的蔬菜水果 吃四到5个鸡蛋 然后睡一大觉 第2天早上把大便都排出去 抱你精气神爽 。

9、一天吃几个鸡蛋最好啊,对增加体重来讲

鸡蛋不要吃太多了,因为蛋黄含胆固醇挺高的,一般来讲一天吃第二个鸡蛋的时候最好只吃蛋白了,增得可以从以下几个方面来进行 ■身心愉快 瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食。