打完篮球侧背痛怎么缓解，打完篮球脚背痛怎么解决

怎样缓解经常打篮球的腰酸背痛

1.运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量。

1、打球打的背疼、腰疼,请问有什么好的办法可快速恢复

你的那种状况很正常，但要注意的是适当减少运动时间，并且多加休息，时而按摩腰部酸痛部位，加速乳酸的分解，你的这种状况就会逐渐得以缓解。

2、打完篮球之后第二天肌肉酸痛怎么办

打完篮球最好就是去放松一下，按摩一下，使自己肌肉能得到放松。

3、打完篮球背部好疼是怎么回事

背痛主要脊柱骨和关节及其周围软组织等病损的一种症状。常是劳累过度引起的。这是正常的现象。建议你打完球回来的话，赶紧冲个热水澡。这样可以促进血液的循环。

4、为什么每次打完篮球睡觉第二天起来浑身腰酸背痛没力求

当肌肉松弛后，令病人侧卧，先摇动腰部，再侧搬按。病人经过治疗，腰部即觉松弛。审病人受伤程度，配合内服中药，或者外敷，一般腰部扭伤一个疗程可愈。4。急性腰部扭伤，中药可采用桃仁承气汤：用桃仁、桂枝、生天黄、芒硝、。

5、打完篮球第二天,身体有点酸痛,有什么方法可以恢复麽

训练后热水浴,人会疲劳感加重,困觉感明显;而冷水浴或者温水浴,人的疲乏感明显减轻。所以你可以这样 乐意这样 或者这样 2.适当的冷敷 高强度训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉,一般冷敷10至15分钟,冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾,。

6、好久没打篮球了,打完篮球回来腰酸背痛小腿肌肉酸痛,怎么办啊?

因为运动导致的酸痛，可以吃点香蕉缓解一下 。

7、十四岁打篮球后左背痛是怎么回事

筋骨拉伤引起的，可以用点三七伤药片，休息几天就好了。1，打篮球是属于激烈运动，很容易造成肌肉、筋骨拉伤现象，出现疼痛症状。2，出现疼痛症状暂时就不要做一些身体运动了，等疼痛症状消失了再做运动。

8、打球太累了怎么办?腰酸背痛的,特别是大腿。

对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，也有助于损伤修复及痉挛缓解。另外，如果想加快恢复的速度，可进行热敷，这是最有效的一种方式，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微。

9、打篮球,导致背部肌肉酸痛,有点像劳损,快一年了。请问医生吃药或者注射什

云南白药喷雾剂对这种运动伤害很有效 。