体育生抽筋怎么办，体育生训练后肌肉酸痛怎么办

腿转筋怎么治？

二，运动量过大。三，也就是所有抽筋的原因－缺钙！吃钙片能很好地治疗腿抽筋！我现在每天训练基本不会遇到抽筋的情况了…望采纳（手机打字不容易呐）

1、我是一名体育生跑完步后总抽筋为什么

准备运动没做好，手脚筋骨还没舒展开就开始剧烈运动。身体缺钙和维生素D。它们决定骨骼的硬度和肌肉的收缩。要多吃些奶制品、肝脏、海鲜。

2、我是体育生，请问短跑的时候这两个地方疼痛是怎么回事？走路也痛，自己坐。

可能会出现肌肉紧张、疼痛、抽筋等情况。可以按照医生的建议使用一些药物（如活血止痛胶囊、舒筋活血片、红花油等）进行治疗，这些药物通常可以起到活血、止痛等作用。

3、高中女体育生脚抽筋吃什么钙片最好

脚抽筋是因为缺钙更缺镁，吃钙镁片10分钟就好，可以管14小时。每天吃两次就不会再抽筋。不是钙片，是钙镁片。补镁比补钙重要。随便什么牌子，注意钙镁比，镁的含量多些好，最好要有钙的一半以上。含镁较丰富的食物有：。

4、我是体育生，高中毕业后好长时间不运动，为什么现在才做几个仰卧起坐腹 。

一样的，久了没有锻炼了。一天加一点量的训练。比如：第一天30个仰卧，第二天35个仰卧。注意不要运动过量。造成运动损伤，不然恢复就麻烦了。还有就是体力恢复，每天跑步，依次加量就可以了 。

5、体育生训练我是高三的训练时和睡觉时腿抽筋，怎么回事

(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。(2)环境温度突然改变。(3)情绪过度紧张。(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也。

6、我是练体育田径的，训练强度过大，小腿肌肉老抽筋咋办？

寒气：外界环境寒冷、潮湿时，若准备活动不充分，突然参加剧烈体育活动，易发生腓肠肌痉挛，在水温低游泳时，也会发生腓肠肌痉挛，这种情况是很危险的，容易发生溺水，此时应立即离水上岸。冬季夜间入睡后，腓肠痉挛。

7、我是名体育生，短跑加速时，突然左脚跟左手不受控制，左手手腕成鸡爪型。

建议去医院看医生查明原因对症处理，你可能是没有充分做好运动前的热身准备，突然用力使身体肌肉痉挛而引起的不适。

8、体育生训练补充体能什么样的药最好最易吸收。(冬天了跑。

体育生训练补充体能什么样的药最好最易吸收。(冬天了跑步的时候腿会抽筋)谢谢解答用户名：举*** |分类：其他 2013-10-21 20：32 要给他补些什么比如钙铁锌硒等还是维生素？ 2013-10-23 10：57王庆松医师 回答：意见建议：您好，平。

9、一体育生经常脚抽筋，为什么呢？

也许受电视广告的影响，在人们的常识中，腿抽筋和缺钙似乎可以画等号。然而，事实并非如此，腿抽筋未必都是缺钙，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症。临床上发现，经常腿抽筋，尤其夜间严重的中老年患者，大多。