打篮球练臀肌吗，打篮球能练肌肉吗
自从爱打篮球后,我发现自己得臀部开始变大了,变结实了,腿也粗了,这
这是肯定的啊，因为篮球运动很锻炼人的臀部和下肢肌肉，但是你虽然感觉臀部变大，穿衣服会紧了，但是别人可不会觉得你变胖噢，刘翔看起来很瘦可是他的臀围一般的裤子是提不上去的。在别人看来会觉得你变匀称变性感了，呵呵~。
1、打了一个月的篮球,发现臀部变翘了。是什么原因
估计是运动后肌肉增长所造成的。这就是运动的效果，好的结果可以继续保持。
2、打篮球 怎样锻炼臀部肌肉
去拉双杆 锻炼爆发力 。
3、打球的男生如何屁股变小
经常打球的男生可以进行一些体能训练，可以做一些有利于锻炼臀大肌的动作，拉伸肌肉，消耗臀部的脂肪，让臀部变得紧实，瘦臀。还可以通过半蹲，两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。
4、如何锻炼臀部肌肉
网友分享：这时，应重点锻炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等，运动量要随时调整。另外，同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼，并且要使所练肌群单独收缩。随着。
5、怎样锻炼臀部和腰部的肌肉阿,
仰卧起坐最好把腿放平，并在腰下垫一个枕头，这样可以使你在躺下时腹部肌群得到最大限度的拉伸，使得对腹肌的锻炼更加有效 趴在床上，用重物压住小腿，运用臀部和腿部以及背部的肌肉努力向后仰，即可起到提臀的作用 1要。
6、臀部内侧的肌肉怎么练起来
网友分享：上肢胸肌较容易吧：俯卧撑，普通的每组15-25 4-5组 腹肌就仰卧起坐 也是差不多的量。然后根据自身状况进行调整，增加组数，然后可以进行不同姿势的俯卧撑，查下就知道了，每种姿势可以锻炼不同的部分配合进行效果较好。注意。
7、打篮球对力量有着怎样的要求?该怎样进行力量训练
这个方案也适合大多数运动。篮球核心力量训练计划(适合大多数运动1.硬画硬拉(及其变异)是提高全身肌肉力量的最佳动作之一。它锻炼到“身体后侧(背部、臀肌和大腿后侧)的力量”，这些肌肉主要负责速度和力量。此外，它还训练你的。
8、打篮球的同学可以怎么锻炼腿部力量
臀肌对改善水平和垂直方向的身体推力有着巨大影响，垂直方向的则是加速通过对手和跳得更高的必备条件。这些肌肉也是安全且高效地着地的关键，也有助于你通过增强的加速和急转向能力摆脱对手。在箱子上向后下方跨步 这种单。
9、打造立体臀部,什么动作能锻炼臀部所有肌群
它对于想增加腿部肌肉是非常有效的，深蹲的方式有许多种，其中受到大多数人青睐的就是保加利亚深蹲法，保加利亚深蹲法首先需要15磅的器械，每组锻炼11次，锻炼时要保持腿部的靠前以免减轻膝盖的压力。保加利亚深蹲对于改善臀部肌肉。