打篮球脚酸了怎么办，打球完脚酸怎么办

打篮球等运动后脚底特别酸痛,怎么办

应该是劳累导致的筋膜炎。适当休息，每天晚上温热水泡脚半小时左右，穿比较宽松鞋子，就应该可以；。

1、穿篮球鞋打篮球,不到半个小时脚就特别的酸,怎么回事

首先是篮球鞋的问题，建议买双好点没那么硬的篮球鞋，安踏性价比还不错，要是有条件的话可以买阿迪或耐克。第二就是球袜，这个很关键，有条件的话可以买专业的篮球袜，运动袜也可以就是不要太薄，一定要是纯棉的，袜底。

2、打篮球腿酸怎么办

网友分享：当然运动后按摩会加快恢复，泡脚消除疲劳但是对消除肌肉酸痛效果不大！但是不用担心，一般情况下过2- 3天就没事了。

3、打完球之后脚又疼又酸,有什么方法缓解

泡热水！这样可以有效驱除体内形成的乳酸！因为乳酸的作用才感到又疼又酸的！！打完球就泡泡。很有用！我每次都这样 。

4、长时间打篮球,下半身很酸痛,尤其大腿和脚底,除了休息以外有什么其他方法

首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。下肢常用点按穴位有承扶、。

5、打篮球后,腿很酸很,有没有什么好的方法解决?谢谢!

1.拉小腿：脚跟着地，人向前倾，手撑墙壁，一个脚一个脚做，可以动态的，也可以静态的 2.拉大腿前肌群：金鸡独立姿势，一条腿脚跟踢向屁股，双手抱住，膝盖向下，坚持几十秒换腿拉伸。还有个方法，就是晚上洗澡的时候用。

6、运动过量脚酸怎么办

网友分享：缓解肌肉酸痛可以采取先冷敷、后热敷的方法。 为缓解因运动所致的肌肉疼痛，可以在前两天，每天3-4次，对疼痛部位进行冷敷，每次20分钟左右，这样可以使过度紧张的肌肉放松下来，从而缓解了疼痛。可以用冰袋或者冷冻的蔬菜，最。

7、打完篮球腿酸是怎么回事

网友分享：打篮球踢足球等体育训练的时候经常出现这个问题。这是因为肌肉长时间的做运动消耗肌糖原，而肌糖原不能完全氧化分解以提供ATP，有一部分不完全分解生成了乳酸，大量的乳酸在肌肉里堆积所致！当然运动后按摩会加快恢复，泡脚消除。

8、运动后脚酸怎么办

麻停 在运动锻炼中出现麻木的感觉，这是局部神经受压的征兆，提示锻炼方法不当，此时应停止锻炼，查找原因，在医生的指导下改换锻炼方式或项目。参加体育锻炼能增强体质，提高抗病能力，关键是要掌握正确的方法和适当的运动量。

9、打篮球打全场,跑的累死,现在脚酸,怎么办?大腿很酸

由于身体不适应过大的运动量，肌肉组织细胞产生过多的乳酸，导致腿部很酸，这是正常现象，楼主以后需要加强身体锻炼了~。