打篮球脚踝老是受伤，打球脚踝受伤怎么办

打篮球脚踝经常受伤怎么办

打篮球受伤是不可避免的，脚踝扭伤一般分为主动扭伤和被动扭伤，跳起后落地不稳或者变向时重心不稳等主动扭伤赛前充分热身是可以降低受伤几率的，多做些掂脚、用脚外侧走路可以锻炼脚踝肌肉。被动扭伤多是抢篮板踩到别人脚上。

1、为什么打篮球总扭伤脚

脚踝扭伤是一种打篮球时较常见的情况。扭伤后踝关节内侧或外侧有明显的压痛，肿胀，局部有皮下淤斑，踝关节活动受限，行走困难。预防措施：打球前做好充分的准备活动，平时加强锻炼，增加肌肉的自我保护能力。处理方法：轻伤可以。

2、打篮球经常崴脚的人,该如何做好脚踝的保护

崴脚的因素其实有很多，包括脚踝力量不够，重点是这个缺陷就算是脚踝的力量训练也是最不好训练的。但是可以试试踮脚扛人深蹲，有点效果。其他的建议就是不要再精神状态不好的时候去打球，注意力及体力不支撑很容易受伤。

3、打篮球经常崴脚怎么办

网友分享：第二阶段：扭伤后1 ~ 24小时。冷敷或冰敷后，应静卧或静坐休息，静卧时将脚踝处抬高，以高于或平行于心脏水平位置为准，静坐时则需将脚踝处抬高至腰部以上。此阶段中，扭伤部位不可承重、不可发力、不可沾热水，不可进行。

4、NBA球员的脚踝为什么总容易受伤

另外打篮球时，有很大的脚踝受伤的危险，特别是在起跳到落地这个阶段，是运动员各部位易受伤害的时候，此外，一些变相和控球技巧更是容易伤害到脚踝，可以说脚踝是打篮球最容易受伤的部位。另一个原因是比赛周期长，NBA常规赛。

5、打篮球脚踝疼怎么办

网友分享：你痛了多少天？只要你能打到球。跑得起。一般都会没事。过多一阵子就好。想快点好就擦多点药油。只有痛得不能着地才要去包。别担心。总会好起来的。

6、打完篮球之后脚踝痛,或与哪些因素密切相关,得避而远之

但是在拉力后面，受伤更常见，尤其是脚踝受伤。因为当跳起来时，脚踝需要承担你身体的全部重量。打篮球后脚踝疼痛可能是由于以下原因。如果你也有打篮球的爱好，不妨看上一看，不好的习惯最好可以改进，以免对自己的脚踝造成。

7、经常打篮球为什么会脚踝痛/

网友分享：可能是踝腕关节的肌体损伤，估计是运动之前没有好好热身，打球的时候起跳落地以后方法不对导致的。先休息休息，大概一个星期左右，期间不要做剧烈的跳跃运动，不要负重过大。以后应该不会继续痛，如果还痛的话应该去医院看。

8、打篮球总是崴脚,是什么方面出了问题

一、是什么方面出现的问题呢？如果你经常出现这样的情况，那么大家必须要引起重视了，可能并不是因为你打篮球的姿势不正确，而是因为你的身体有问题，所以这个时候你才特别容易出现崴脚的情况。大家一定要到医院接受详细的检查。

9、为什么打球总是扭脚踝

淤血。如果未能及时进行正确治疗，就会出现踝关节外侧支撑强度下降，关节本体感觉减退。这样，踝关节的不稳定状态就会加重，踝关节容易再次扭伤，出现疼痛、肿胀、行走不稳等慢性期症状，并可引起其他关节损伤，出现连锁反应。