打篮球没力量怎么办，打篮球无力

打篮球总是没体力怎么办

网友分享：初三是青春期比较有活力，多打几次篮球，耐力会慢慢增加的。跑步也不一定要追求快，可以试着慢跑，看自己能坚持多长时间，体能是需要坚持的。锻炼耐力的方法：肌肉力量的增长依赖于一定负荷的科学训练。运动负荷合理程度直接影响。

1、打篮球的时候感觉没力气,全身上下很软,怎么才能调整状态

建议增加力量训练，上肢力量和下肢力量都要增加，还有就是要增加腰部核心力量，篮球也身体对抗项目，是力量，协调，柔韧全身的一个综合素质！打着玩很容易，想要打好篮球不易。

2、打篮球投篮球力气不够该怎么办

投篮时力气不够影响命中率，平时可以坚持锻炼臂力，比如可以做一些俯卧撑、哑铃、引体向上等锻炼臂力的运动，坚持锻炼合理运动的同时也需努力磨炼技术。

3、打篮球投篮的时候觉得手臂力量不够怎么练啊

两种方法供你参考。一、普通锻炼方法 1.身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外,手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次）。2.身体站直,双脚打开与肩同宽,。

4、打篮球腿部没力量

网友分享：腿部力量训练首先要找对方法，其次是要坚持，比如可以采用跑步法、跳跃法、负重法等，这些方法都可以锻练腿部，比如深蹲就是训练腿部的王牌动作，如果是男性，在深蹲时还可以负担进行，通常以20个一组，每天3-5组，每组之间。

5、打篮球劲不够怎么办 。

网友分享：找准属于自己的投篮姿势，然后加大力度的去练习，慢慢的你就不会三不沾了。很多时候刚学篮球的都是投篮的时候自己没把握好自己喜欢的姿势，所以，有时候你只要姿势摆对了，力度适中，随便投，手感来了挡都挡不住 。

6、打篮球体力不支怎么办

打篮球，不一定要猛冲白白的浪费力气，虽然会有一时的成效，但你的体力。最好的方法就是更好的学会和队友配合。优劣互补，不要小看团队的力量。即使你很棒，也需要配合，才能发挥最好的效果。打篮球是浪费体力的运动。

7、打篮球全场跑几个来回就没劲了,应该怎么提高体力

没3打3打的话就去跑步，不过不是一直慢跑，要变速跑，而且是在比较高的速度的时候加速变速，这样比打3v3要辛苦，但是也是几天体力就可以来了 不过记住，练体能的时候，多渴都要坚持不要喝水，训练完休息一下才补水。如果。

8、打篮球没力,怎么办

网友分享：1.握球：如果是右手投篮，左手大拇指、右手大拇指、右手食指三个指头尽量张开，成三角形，而且是正对自己胸前的等边三角形。2.拨球：腕部用力~而不是手臂~练的时候你可以把手伸直~直接用腕部把球拨出去`球快出手的时候。

9、打篮球时候,总感觉臂力不够怎么办啊

网友分享：先要知道肌肉锻炼训练的效果不可能每个人都一样，先天是占很大比例，但是先天肌肉类型不好的通过锻炼也可以得到很好的效果，您要是长时间锻炼没有见到效果除了先天的因素，还要找找您锻炼的方法是否正确。如果方法不正确，不但。