打篮球怎样变得壮实呢，打篮球怎么变得更强
我的个子偏瘦,又很喜欢打篮球,怎样才能把自己的身体练得很壮实啊?请
做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸；用哑铃进行卧推（一定要重的，要不就用杠铃）都可以有效地练胸大肌。做仰卧起坐简单有。
1、打篮球身体怎么变壮.
网友分享：很简单. 1 加体重 就是休息好 吃好 .很简单2. 多运动. 这就是练 明白了么,,就是很简单的.初中身体还没有发育好 所以不推荐 无氧训练,(会让骨骼受到过大的刺激)就吃好睡好运动好就行.。
2、请教怎样变得强壮。想打篮球轻松点。
网友分享：另外为了打球，建议你重点放在腰腹和腿部力量，可以避免受伤，增加腰腹力量可以提高滞空。把运动（或者说健身）当成你的生活习惯。对大球帮助很大 。
3、打篮球的人如何把身体练强壮 ,
网友分享：我来告诉你 本人175，65KG，但80KG的人都挡不住我的进攻 我是我们班第一小前， 锻炼肌肉 主要有 一：俯卧撑 每天20个 二：仰卧起坐：每天50个 三垫脚跳：每天20个 注意 一定要坚持 就会有效果 。
4、打篮球太“虚”如何变得“实”
多跟他们打就能很快的增长场上经验.练球和打球不要怕吃苦.因为篮球靠的是真本领.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的.打球时不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.篮球最怕的就是畏首畏脚.有机会就投.有空挡就。
5、我13岁,喜欢打篮球,身高175cm体重48kg,怎么变得强壮
网友分享：一． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能。
6、打篮球怎样练就出一副强壮的身体?懂得来!
网友分享：跑步锻炼耐力。先快速跑，喘气的时候。后面才开始慢跑。这样肺活量练习很快的。打篮球的以前也都是下午放学的时候打打。周周打打。一个人的时候可以练习下三步上篮、绕球场跑的那种。3分钟可以跑几趟。不断的练习。以后带球。
7、我打篮球身体总是吃亏,怎样让自己变壮啊
多吃点，然后去健身房，把肥肉变肌肉。各人打球的位置不同，要练的地方就不一样。告诉我你打什么位置，我再回答你怎么练。
8、打篮球变强的方法详细讲解
打篮球变强的方法 新手练习篮球,首先多练练对球的感觉,在原地多拍拍球。对球有点感觉了,就可以走着移动拍球,这样对球就有点控制性了。走熟了之后,就跑着直线拍球,先慢跑,不要让球离开你身体手的控制。练习好了。
9、如何增加体重,长得壮实(注:本人爱打篮球哦~)
多运动，运动玩了就会多吃饭，这样的良性循环可以长壮实，吃的话多吃谢高能量的食物，当然素菜也是必须的。打篮球逛靠体重是没用的，体重最多卡位有优势，关键要有力，有力使不上也白塔。所以选择的运动就要有点强度，蛙跳。