打篮球垫脚怎样好得快，打球如何垫脚

打篮球比赛时如何垫脚

不要垫脚，垫脚是违反体育道德的行为，要赢比赛就要用实力去赢。垫脚是指防守球员在进攻球员跳起投篮或上篮跳起后把脚放在对方的脚下，这样对方落地时很容易踩到脚扭伤脚踝。垫脚最著名的使用者是以前马刺队的鲍文，卡特，科。

1、你们知道打篮球崴脚了怎么快速恢复吗?打篮球脚崴了肿了怎么办?

5.加压包扎:在适度压力下用弹性绷带包扎受伤部位，固定踝关节，减少其活动，有助于减少渗出和肿胀，也可防止受伤部位再次被牵拉而加重伤情。6.热敷缓解:打完篮球48小时后，可以用热毛巾或毛巾包好热水袋，敷在受伤部位，可以。

2、打球被垫脚踝受伤后,怎样恢复更快

在24小时内用冰敷或用冷水冲半小时以上！切记不能用热水！如果两天内没有好转请就医。

3、打篮球被垫脚了,还有点水肿,走路不疼,一按它就痛,要怎么恢

网友分享：你现在主要是注意休息，可以局部热敷一下，用点活血化瘀的药物，现在走路就是需要少走，尽量别负重的，会加重水肿的，注意休息的时候，尽量把腿抬高些，这样有利于组织水肿消除的，还可以去医院外科复查一下看看。

4、打篮球怎样练好垫步脚法 盖帽时机 还有突破动作。 求大神。

对付速度快，擅长突破的选手，在下的经验是：首先压低身形，就是半蹲的姿势，要达到手可以随时摸到地为宜。眼睛要紧盯对方手中持球，对方的突破方式无外乎几种，直接加速、变向和人球分过。直接加速的最好办，只要脚步先。

5、打球被垫脚了要多久才能好

垫脚分几种，那是要看你是格林式垫脚，还是渣渣式垫脚，还是鲍文式垫脚，并且要根据每个人体质来预估康复速度，一般一周左右，肿的严重就去医院看看必须用药了。

6、篮球上的垫脚是什么意思

垫脚是指防守球员在进攻球员跳起投篮或上篮跳起后把脚放在对方的脚下，这样对方落地时很容易踩到脚扭伤脚踝。

7、打球遇到垫脚怎么办

就不要跳起，多做假动作，突破可以抢吃，加点突破分球，多打打团队篮球。如果你知道他会垫脚，还强行跳起投球，受伤的是你自己啊。如果我比赛中碰到故意的，这个绝对会导致暴力打架的。记住，保护自己最重要。

8、打篮球垫脚的恢复周期

40天左右，如果年龄大一些呢那得一个月到两个月。

9、打篮球把脚崴了怎么好得快点

24小时冷敷，现在放凉水里泡就可以了！然后认云南白药！24小时以后热敷！记住不要走动！躺着把脚垫高点！很快就好了！自己已经崴出经验来了！请采纳谢谢 。