打篮球打的膝盖疼是热敷，打完篮球膝盖疼可以冰敷

打篮球膝盖疼是冷敷还是热敷好?什么时候冷敷?什么时候热敷

冷敷。如果你在打篮球后感觉膝盖疼，可以找冰块冷敷十几分钟，不要超过20分钟。为防冻伤，可把冰放在塑料口袋里，并加点水。热敷。有效果，我主要是多洗热水澡多洗桑拿，浴室没少赚我的银子；膏药。没多少用，还有刺激性。

1、每次打完篮球,膝盖有点疼,如何缓解和恢复

网友分享：注意休息，尽量避免剧烈运动，可以做做理疗，热敷烤电促进恢复。如果是单侧下肢的疼痛问题，考虑有可能存在着肌肉筋膜炎，可以适当的局部热敷按摩帮助缓解改善，同时也可以适当服用一些钙片。可以用消痛贴，也可以用微。

2、打篮球久了两个膝盖疼痛是这么回事?该怎么办

尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法；其次就是降低运动量，让关节得到休息。如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那。

3、经常打篮球膝盖疼痛怎么办

网友分享：发生膝盖疼痛后，建议停止篮球运动，休息一段时间，必要的时候进行膝关节的核磁共振检查。平时尽量避免长时间吹风空调、久站、爬山及上下楼等加重膝关节负荷的动作，酌情局部理疗、热敷，按摩等。可以局部外用天和骨通贴膏，口。

4、膝盖运动劳损,到底应该冰敷还是热敷

??热敷是一种传统的中医外敷疗法，主要用于关节痛、风寒感冒、痛经、空调病等常见病，可以加速血液循环，促进新陈代谢，缓解女性体寒、宫寒等现象。热敷的工具一般都用选用家里的冰皇柔软冰袋（医用冰袋），热。

5、我爱打篮球,平时不玩时候,偶尔能感觉到膝盖有些酸疼,请问热敷好不

微蹲、下降5cm就行，保持5分钟，属于对膝盖的养护。建议你再查查相关的资料，我觉得有点效果，这两天不疼了。同意热心网友的意见。打球的目的是娱乐、锻炼身体，保持适当的强度，别太看重输赢。毕竟不是职业球员。

6、长时间打篮球,膝盖处疼痛如何解决

如果没有损伤的话，一般就是因为活动过多导致的肌腱和韧带的水肿，就我个人经验，觉得用热敷的办法很好，使用简单。《毛巾按你的膝盖大小围住，首先用热水湿透毛巾，再找个不漏水的方便袋，把热的毛巾装进里边，膝盖上蒙一。

7、膝盖疼是冰敷还是热敷

网友分享：以缓解疼痛，防治肿胀的厉害。冷敷时可以用冰袋或者用干净的毛巾包裹冰块敷于患处，也可以将整个患处浸泡在冷水中，一次15-30分钟，24小时内做3-4次。过了24小时，可以采取热敷，以促进血液循环，帮助祛瘀消肿。

8、打篮球膝盖痛如何解决

以我的经验来说，解决的方法是：每天晚上睡觉前半个小时，靠墙站立，两腿膝盖呈九十度左右，坚持半个小时。刚开始在十分钟左右，一周以后再逐渐的加时间。膝盖疼痛会逐渐的减轻最后没有感觉。也可以热敷。

9、打完篮球 膝盖很疼 应该用热水敷还是冷水啊 泡热水澡怎么样啊

如果不是意外受伤或者突然感觉到疼痛的属于疲劳性的肌肉关节疼痛，要用热水。原因是肌肉关节没有达到运动所需要的热量，所以用热水。用凉水冰水的仅限剧烈运动时突然疼痛发生的及时处理，使发热的受伤部位的神经冷却，之后还是要。