打篮球做俯卧撑好吗，做俯卧撑影响投篮吗

做俯卧撑对打篮球那方面有帮助

俯卧撑是对手臂有直接作用和锻炼的！多做俯卧撑有助于投篮时的力量控制和运球时的力量控制！首先你要给自己制定一个训练计划~平均一天做20组(每组20个)~做一周~第二周调整成每天20组(30~40个/组)然后接下来每周可按你。

1、打了篮球后再做俯卧撑对身体有害吗

网友分享：感受肌肉没什么负担，可以继续再做俯卧撑，因为肌肉也是需要休息的，经常刺激容易造成肌肉疲劳发，反而不能起作用。一天中锻炼最好的时间就是下午4-6点和晚上的8-10点。因为到了下午人的身体状态最好。非常适合锻炼身体，刺激。

2、篮球比赛中为什么要做俯卧撑

篮球比赛身体对抗很激烈，需要提前热身，俯卧撑只是热身的一种方式之一，可以让你的投篮更有力度，防止比赛时软绵绵的找不到感觉，同时更好地适应比赛的高强度节奏。建议做一些拉伸运动，舒展筋骨以防在比赛中受伤。

3、做俯卧撑对打篮球有什么好处没有。

网友分享：宽距俯卧撑锻炼胸大肌。 俯卧撑至少有8种练习方式。 一、扩胸式。双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三。

4、做俯卧撑对打篮球有帮助吗

有…练你的力量…对你投篮有好处…特别是跳投时…在空中…几乎都要用到的的手臂力量和腰力…所以…做俯卧撑很有好处的…。

5、做俯卧撑对打篮球的好处

网友分享：没有什么太大的作用。投篮的远度取决于你手腕的力量。而俯卧撑只是锻炼胸肌。谢谢。给个分。

6、我明天晚上打球做俯卧撑有什么好处

网友分享：废话，锻炼当然对身体好了。不过建议打完球后回去稍休息，陈身体热直接做俯卧撑，然后在洗澡，不要用冷水。另外如果想让自己打球上更强势，爆发力强。最好多练练下身，效果要远大于锻炼上身。但是如果你很瘦弱，俯卧撑还是很有。

7、练俯卧撑对打篮球有什么好处

网友分享：俯卧撑是练习上肢和腹部肌肉的，练好了对滞空有很大的帮助，投篮觉得很轻松。但是突破上篮需要的是运球过人技巧和下肢力量，手腕的灵活度，弹跳，如果你想轻松的突破上篮，我建议你先从运球和速度开始练起 。

8、打篮球要做俯卧撑吗。还有运球技巧

网友分享：可以做，也可以不做 运球联系方法 手指顶球 动作要领：持球．先以手腕之力让球体旋转 然后单指顶住球体重 心 指导要点：球不必抛高．旋转后利用单指找出球体重心并顶住．主 要是利用旋转的动能让球体持续旋转。训练。

9、打篮球没力量做俯卧撑能练力量吗

网友分享：可以，但还不够。打篮球不只是胳膊要有力量，还需要腰腹力量，所以不能只片面练一方面的，应该系统的进行全身力量练习。分组做是比较好的，但你的量有点少，可以根据自己的情况，适当增加。