打篮球吃什么最补体力快，篮球比赛吃什么补充体力

打篮球等激烈运动后会很累,应该补充什么,吃什么

补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。含高蛋白的食物 人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白。

1、打篮球吃什么能最好的提高体力

网友分享：体力也会相对提高。如果你一定说要吃什么能提高的话，那你就多吃一些补品，当然是西洋参最好，而且见效最快。多吃一些脂肪含量比较少的肉类，就像牛肉呀就是很好的选择，还有就是吃一些高能量的东西，像巧克力，花生巧克力。

2、篮球运动员吃什么增加体力分析

运动营养专家的一个建议是在比赛前2小时吃一个煮或烤的土豆,撒些红糖,还有就是香蕉。这些东西非常容易消化,而且能量的释放平稳持久。赛后餐吃鱼 根据传统的作法,运动员在比赛或大强度训练后要多吃碳水化合物,以补充肌。

3、打篮球应该吃什么营养品

网友分享：补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。含高蛋白的食物 人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白。

4、打完篮球怎么快速恢复体力,还不发胖

打篮球后盐分会随汗液分泌出来，所以会缺失盐分，对身体的肌肉进行静力拉伸；对重点部位进行按摩放松；可以吃水果、蔬菜和流食，补充葡糖糖；可以喝一些牛奶，补充蛋白质；可以吃香蕉，橙子等，补充微量元素；睡前。

5、打完篮球怎么快速恢复体力,还不发胖

打篮球后盐分会随汗液分泌出来，所以会缺失盐分，对身体的肌肉进行静力拉伸；对重点部位进行按摩放松；可以吃水果、蔬菜和流食，补充葡糖糖；可以喝一些牛奶，补充蛋白质；可以吃香蕉，橙子等，补充微量元素；睡前。

6、打篮球前吃什么好 吃什么东西

打篮球是一种体力消耗比较大的运动，在运动之前，可以选择一些富含蛋白质容易消化的食物，可以喝一杯纯牛奶和一个鸡蛋，适当的吃点面包，可以补充体力，补充蛋白质，防止在运动的过程中缺钙，导致腿抽筋，尽量不要吃一些高。

7、打篮球时如何在赛场上快速恢复体力

打篮球的时候会快速地消耗体力，可以吃一些高热量的食物或者是运动饮料补充电解质等等，这样可以比较好地恢复体力吧。

8、打篮球吃什么能最好的提高体力

网友分享：打篮球跟别的运动一样，只要是靠平时多锻炼增强体质。只要你体质好了。 体力也会相对提高。如果你一定说要吃什么能提高的话，那你就多吃一些补品，当然是西洋参最好，而且见效最快。多吃一些脂肪含量比较少的肉类，就像。

9、打篮球前吃什么能让体力更好

您好，建议不要吃太多，跑不动的。巧克力可以很好的补充热量，想吃的话推荐香蕉，香蕉含ATP，直接补充体能的，但进食应该在赛前一小时，略早没关系，太晚就不好了。