打篮球性无能怎么办，打篮球控不住球怎么办

打篮球身体硬不起来,身体涣散,就是懒懒散散的。

。这种情况建议休息或避免身体对抗，做做投篮和运球练习我觉得是不错的选择，打篮球需要一定的身体素质才 精彩 建议做一些篮球意外的练习提升自己的身体素质，同时也能保持拥有一定的精力，除非你 身体被淘空。

1、打篮球身体灵活度不大好,有哪些方法可以改善

多练习短跑。短跑能有助于提高身体灵活性，所以可以多练习短跑，哪怕每天坚持半小时，效果都非常明显的。短跑要往返跑，这样比较适合篮球场上的节奏。增加腰腹力量。腰腹力量对于提高身体灵活性很有帮助的，比如空中投篮的闪躲。

2、打篮球体力不支怎么办

网友分享：对于篮球运动来说体力是根本，介于你的原因应该加强锻炼自己的体力耐久度，譬如每天练习跑步，仰卧起坐，引体向上，俯卧撑，中距离加速跑，一开始不要太久要慢慢来根据自己的体能指定计划，练习跑步，最好是负重、。

3、打篮球缺乏积极性,没有抢球的意识 怎么办

网友分享：你应该在打球时放开自己，像训练的时候一样打，给自己一点信心。在对手强的时候，你自己要积极一点，这一点是你自己可以改变的，想想如果自己拿下了很重要的一球，别人就会对你刮目相看，你也会重振雄风了。加油吧，只要。

4、打篮球不在状态怎么办

第一种：新手习惯性的紧张，就会造成打球没有状态，平时练习和打比赛根本不是一样的。主要的问题是心理负担过重，总是担心自己做不好，学会开导自己，告诉自己我能行，还有就是别怕失误，别怕做不好，时刻告诉自己我能行。

5、为什么我打了很长时间篮球,球性还不好

网友分享：如果你上学是骑车，路上比较安全的话，可以练习骑车的时候拍球走，这个是最练球的位置感的~据说当时NBA巨星“手枪”和Thomas(以前活塞坏小子那个）就是这样练出来的~不要相信什么天分，多努力，努力到地方了，篮球技术自然就。

6、我每次打篮球都感觉自己在球场上很死,总感觉就是没状态,也不会走位

（得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档。

7、打篮球协调性不好,怎么样能练协调性

网友分享：打篮球协调性不好,怎么样能练协调性 打了很长时间篮球,总觉得总体协调性不好,并且跳不高,有什么办法练跳跃力和整体的协调,希望大家把具体的练法告诉我,拜托拉~~~ 打了很长时间篮球,总觉得总体协调性不好,并且跳不高,有什。

8、打篮球反应很慢,手脚看似笨,不灵活,协调性不好,怎么办

网友分享：仰卧起坐不能少的，每天早起松筋 打球最要紧就是注意力，还有气势，不能灰心的，灰心就是认输了，记住打球协调性不好可以打内线，要是没信心就完了，打出气势，你就会越来越强 打篮球要适当的柔点。要些速度，速度快。

9、身体很虚,四肢无力,打篮球抗不过别人。该怎么办

网友分享：以你的个头体重应在75KG以上才正常，没有肌肉是没有力气的。目前增加体重是首要的。多吃牛肉、海鲜等蛋白质丰富的食物，蔬果也要吃，营养要均衡。还要增加肌肉锻炼：仰卧起坐、俯卧撑、兔子跳梯级等 还有一个比较重要的环节。