打篮球多久能恢复体力，篮球比赛恢复体力

打篮球2小时需要休息多长时间可以恢复

这个因人而已，看你体力，打的猛不猛。一般三四天疲惫就好的差不多了 。

1、打篮球锻炼身体多久适宜

网友分享：一周2到3次吧，每次1到3小时，最好不要超过3小时，主要还得看自己的体能。

2、打篮球多久为宜

网友分享：现在每次还是三个小时左右，不过改成一周一次了。

3、打篮球多久比较好

打篮球一般在两到三个小时内比较好，我都是打个三小时左右就抱球回家了。当然了，如果朋友多的话，也会打时间长一点。看你的体力吧，尽力而为 。

4、体力下降了!多久恢复!

网友分享：不过我还是天天运动的，除非下雨，我一般下午去打篮球，打到耗尽所有体力时才回来的，恢复体力最重要的还是坚持，如果年轻的话，就要尽自己最大的力去运动，这样才能发挥自己的潜力，就你自己怎么办了 。

5、打完球后很累的时候,该怎么做,才能恢复体力

网友分享：平时训练完后也同等重要。经常从事长时间，高强度训练的运动员应该每天不断地补充所消耗的肝糖，水分和钾。而且，碳水化合物和水分应该尽可能快地在训练后30分钟内补充上以便迅速恢复体力。

6、打篮球怎么快速地恢复体力啊,,,

待身体的温度回复到锻炼前的时候~再慢走5~10分钟~让曾经狂跳不已的身体重新回到放松的状态~高体能的运动过后不适宜喝冰水~也不适宜洗冷水澡~这些要切记~运动后让队友帮放松是一种最直接最安全的方法~建议你一试 。

7、打篮球,怎么能迅速恢复体力,恢复状态

网友分享：可以喝运动饮料来补充体力，这样可以达到迅速恢复体力的效果。手感就要靠平时的练习了，要速成的话就一直投个一两百粒球手感就会好些了。减轻体重就常做仰卧起坐，第一天开始可以做三十下，做了几次后如果有进步可以自己加到。

8、打篮球很疲劳后怎样恢复

2不要立刻休息，可以小运动量的再放松一下，3洗个热水澡放松一下。4睡个安稳觉，还有就是身体素质也决定恢复的长短，对了，运动前一定要充分热身，这样既可以保护自己，也可以避免过分疲劳。谢谢，我也是篮球爱好者。

9、打篮球后怎么最快补充体力

我个人的做法一般是打完球立马洗个澡，然后在吃饭，吃的尽量不要太饱了，然后在喝些水补充些水分，其他方面的话，你就根据你自己平时的爱好来就行了，打完球多休息一段时间也是有利于体力恢复的。