打完篮球怎样冰敷手腕，打完球冰敷脚踝

打篮球手腕扭伤怎么办?打篮球后手腕疼怎么办

热敷:手腕扭伤24小时或48小时后，可在扭伤部位热敷，可促进血液循环，起到消肿止痛的作用。按摩:打篮球扭伤手腕后24小时内不能按摩受伤部位。24或48小时后，可以轻轻按摩受伤部位。如果自己做不到，最好找专业的医生来做。不。

1、打篮球手腕扭伤怎么办

有条件使用冰袋冰敷，用毛巾包住冰块也可以，甚至冰冻的水瓶也可以。冰敷的时间不应过长，以免冻伤。适当的活动一下手腕，确认一下受伤的程度，如无法忍受应立即去医院就医。向医生介绍病情，如有需要可做CT确认骨骼情况。

2、打篮球怎样更好保护手腕

在运动的过程中，出现手腕扭伤，应用冰块冷敷，这可适度减少痛苦。再做手腕的局部活动，观察手腕扭伤是否严重。若病情轻微，可采用云南白药或自行修复，若伤到骨头，就要去医院进行治疗了。发生手腕扭伤后，立即做好防护。

3、打篮球保护手腕的方法分享

佩戴打篮球的护具,像护臂、护肘等护具,能够起到一定的保护作用。一旦受伤要及时处理 运动中手腕一旦受伤,要及时处理,24小时之内采用冰敷的方式可以减少局部组织液和毛细血管体液渗出,缩短恢复过程。24小时之后才可以采用热敷。

4、打篮球怎么保护手腕

运动中手腕一旦受伤,要及时处理,24小时之内采用冰敷的方式可以减少局部组织液和毛细血管体液渗出,缩短恢复过程。24小时之后才可以采用热敷的方式。严重的手腕受伤,一定要去医院拍片子确认是否有骨折或者骨裂发生,以免受伤手腕造成。

5、打完篮球后 怎样缓解桡腕关节的疼痛呢

适当提高手腕力量，对手腕是一种很好的保护。用哑铃做静力锻炼。方法是：手握一个哑铃保持一个固定的姿势不动，直到比较累的时候停下来，休息一会儿后，换一个方向再来，每次2-3组，隔天一次。中医外敷药液，将之涂抹在干净。

6、打篮球的时候怎么保护手腕?如何增强手腕力量

在运动的过程中，出现手腕扭伤，应用冰块冷敷，这可适度减少痛苦。再做手腕的局部活动，观察手腕扭伤是否严重。若病情轻微，可采用云南白药或自行修复，若伤到骨头，就要去医院进行治疗了。发生手腕扭伤后，立即做好防护。

7、篮球比赛时“手腕或手指、脚腕受伤压伤”怎么用按摩或保健方法

李红彪指出，最好在24小时内，每隔2—3小时对手腕冰敷20—30分钟。冰敷时皮肤的感觉会出现冷、疼痛、灼热、麻木四种感觉，当变成麻木时就可以移开冰敷袋。接下来最好用弹性绷带固定手腕，并且24小时内一定不能按摩手腕。

8、打完篮球后该如何冰敷最好

网友分享：冰敷是针对未出血的受伤的，先冰敷，防止伤处肿大；24小时后热敷，促进血液循环，帮助恢复。没受伤不要冰敷，汗停后洗个热水澡。

9、打篮球的时候,手腕摔肿了,应该热敷还是冷敷?什么情况下要热敷,什么情况

一般情况下，新伤最好是冰敷，有利于收缩血管减血管出血，达到消肿的效果，具体时间还是根据受伤情况而定，一般伤后24到48小时内建议冰敷时间，有个别严重的可以适当延长冰敷时间 。