打篮球可以练手臂吗，篮球手腕

篮球运动可以锻炼哪些部位?原因是什么

比如我们上篮还有投球的时候，手对于球的控制还有稳定也是很重要的，所以这时候手部的肌肉也是可以锻炼的，最典型的例子，詹姆斯的手部都有肌肉，还有乔丹可以达到捏球的效果，也是手部力量很大，得到了锻炼。当然我觉得打篮球也是。

1、光打篮球有可能练出结实又明显的手臂肌吗

不可能滴。我从中学开始打球，现在研究生，还是小胖子一个。想要肌肉的话，就去健身房。如果没条件去健身，也没关系，在家里做俯卧撑和引体向上也是一样的。

2、打篮球能锻炼哪部分的肌肉

要练的比较全面 三头肌 小臂和腰部能辅助跳投 二头肌 胸大肌和肩部在内线 时有用 大腿是弹跳的高度 小腿是弹速和续跳能力 其实打篮球就是全身的运动，全身的机能都有在运动，千万别运动过度 。

3、拍篮球会不会增加胳膊上的肌肉

我也打篮球，多打篮球的确可以强健你的手臂上的肌肉，但我觉得效果可能没有那么明显。哑铃，举重，俯卧撑，还有那种健身房的器材我不知道叫什么就是专门练手臂的可能会更管用一些 如果你只是想锻炼肌肉这些是我帮你找到的一些。

4、打篮球怎么练手臂的力量

撑的时候双手距离大一点，靠前一点。这样能把你的胸肌练大。 还有你也可以撑起来的时候用力，让身体腾空，双手在胸前击掌，一开始击一次，接着2次3次。这样能锻炼你的爆发力。

5、经常打球 会不会把胳膊上的肉肉、练成肌肉

会练成肌肉，因为你在挥手时在用力的打击球反之整个手臂都在运动从而使那些肉肉都练成了肌肉。记得采纳啊 。

6、打篮球怎么连手臂力量

要练臂力吗可以,可是俯卧撑过于单调,若是有单双扛的话下场会更好.也可以买哑铃进行阔胸练手腕.俯卧撑的下场不是很较着而且生效慢.真要练的话要注重不能只练上半身,否则会很不协调 天天深蹲起跳，跳时双手向上摸高，坚持。

7、请问打篮球主要锻炼身体哪些部分肌肉?你有什么好的建议

②力量训练时，要使用小负荷机械进行快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增加负荷，提高肌肉收缩力量。打篮球的好处。①打篮球对我们的胸部、腹部、腿部和手臂的肌肉都很有好处，可以让我们更健康。我认为打篮球对教师和。

8、打篮球可以锻炼什么

网友分享：篮球是要磨练的磨练的主要也是肌肉手臂肌肉，脚步肌肉，胸部与腰部肌肉手臂不用说了吧射球就靠手臂肌肉但是很多时候都会不够力所以就要用到脚步肌肉脚步肌肉 1用来弹跳 2用来辅助射球 3。

9、打篮球可以锻炼哪些肌肉

当然,核心力量也可以更好的将上肢和下肢的力量结合在一起。有些人身体很壮,但是运动能力很差,主要原因就是没能把身体力量结合起来。当然打篮球更需要的是那种速度爆发型的肌肉,单纯的健身房的训练方式对提升篮球水平并不大,有时候还会。