打篮球脚踝力量不够，打篮球对脚踝的影响
如何锻炼足踝力量,才能在打球的时候不容易受伤
这也可能是站姿的问题。落地时，你只需踩到对方的脚，导致脚踝变形 这是指跑步时后脚、中脚和后脚的受力模式。如果不正确，可能会因暂时性疲劳而导致粗心扭伤，或失去平衡和扭伤。超过是我们在锻炼时需要注意的，但最重要。
1、打篮球经常崴脚的人,该如何做好脚踝的保护
崴脚的因素其实有很多，包括脚踝力量不够，重点是这个缺陷就算是脚踝的力量训练也是最不好训练的。但是可以试试踮脚扛人深蹲，有点效果。其他的建议就是不要再精神状态不好的时候去打球，注意力及体力不支撑很容易受伤。
2、男生打篮球老是崴到脚,有什么好办法解决么
崴脚是因为脚踝力量不够，脚踝的力量训练也是最不好训练的，我只采用过踮脚扛人深蹲，有点效果，效果不大，毕竟没器械和教练指导，不知道该怎么练。但是打球的时候，跳下来一旦感觉到踩到别人的脚会崴到的时候，马上顺势倒地。
3、因为体重增加和缺乏锻炼,现在打篮球感觉脚发不上力,没速度没了弹跳,该
加强脚踝力量和小腿力量是根本 但是给你提几个小小的建议 因为体重增加而缺乏锻炼平衡感 爆发力和体力都比原来要差 比如能抢到的球因为弯不下腰所以没抢到 很多有心无力的情况 不要太跟自己较劲 容易受伤。比较快的就是跳 。
4、打篮球的时候,防止脚崴? 平时怎么锻炼脚踝
崴脚是因为脚踝力量不够，脚踝的力量训练也是最不好训练的，我只采用过踮脚扛人深蹲，有点效果，效果不大，毕竟没器械和教练指导，不知道该怎么练。但是打球的时候，跳下来一旦感觉到踩到别人的脚会崴到的时候，马上顺势倒地。
5、打篮球时经常感到没有劲怎么办
这个很正常，打篮球经常没有劲，一是缺乏有规律的训练，打了一会儿高强度的比赛后就会没有劲，这是正常，毕竟不是专业或者职业运动员，跑步可以锻炼你的耐力，哑铃可以锻炼你的手臂力量，打篮球的时候，由于要躲避封盖，一般。
6、打篮球后踝关节经常酸痛什么原因
第一、运动过量，脚踝负重过久，导致脚踝附近的肌肉疲劳，造成脚踝疼痛。第二、运动前未进行热身运动，导致肌肉韧带拉伤。第三、打球过程中动作过于激烈或者不正确导致的。第四、穿了不合脚的运动鞋，导致鞋子与脚踝摩擦过猛。
7、打篮球怎么练习脚踝肌肉
打篮球需要锻炼脚踝肌肉，方法：1.改善踝关节的灵活性 一只脚着地，另一只脚微伸，吸气的时候微伸的那只脚脚面往上抬，呼气的时候脚面尽量往下压，两脚各做50~100次。2.锻炼踝关节的柔韧性 旋转脚踝，顺时针、逆时针各10。
8、打篮球如何提高下肢力量
网友分享：弯起小腿时，不要让大腿前后摆动。股二头肌 俯卧腿弯举 起始姿势 俯卧在专用长凳上，两脚踝伸钩在滚轴下面，滚轴另一面加上所要重量的杠铃片。动作过程 屈膝，把小腿向后弯起，到最高点时尽力收缩二头肌。静止一秒钟。
9、打篮球老崴脚怎么办?好了崴 崴了又好 老崴脚
老是崴就好不了了。就该变成硬伤了。说白了，还是你的脚踝的力量不够，柔韧也不够，记得先热身，做好活动手腕脚腕的运动。连跳绳，提踵。锻炼脚踝的力量。哥是过来人。我不说你懂的。