打篮球没事儿怎么办，想打篮球没有篮球怎么办

刚接触篮球怎么训练自己打篮球苦一点都没事

俯卧撑，30个一组，至少4组 ，可每天做 仰卧起坐，60个一组，4组 ，可每天做 半蹲跳，30个一组，4组 ，每周两次，有杠铃加量可每周一次 立定跳远，10次每天 投篮，三分线往前一步的距离，时间1分钟，自投自抢，4。

1、太长时间不打球,打球没状态,怎么恢复

网友分享：呆过、肯定也接触过系统的训练、尽量抽点时间出来练练、最好找几个经常一块打球的哥们一块玩、多接触接触球、练练脚步、投投篮、肯定回复个差不多的、现在我也感觉到现在好多动作做。

2、打篮球不会打怎么办

应该是自己的熟练度不够和队友之间出现了配合问题，几点练习的建议：1. 意识很重要，要有大局观，新手总是看着球运，一心只想往里面冲，这是错误的，队友空位需要传就必须传，不要一味的想着过人，篮球是团体运动 2.寻。

3、我很喜欢打篮球、就是胆子小、不敢打篮球、因为技术好、打不好丢人

再就是单手左右运球在身体前，主要是练手腕的灵活性。三种姿势都是一百个分成4组做，记住没拍一下球都要尽量把动作做标准不要求多，要标准，身体要放松，在地上画一个点每次拍球都砸那个点上包括变相，都要砸同一个。

4、打篮球的时候,总是找不到状态.怎么办

网友分享：主要是注意心态 我是打得分的 比较擅长的是投篮 状态好的时候 怎么投都进 状态不好 怎么都进不了 我的办法就是注意心态 别状态越不好就越强打 多传传球 等有了空位再投 投不进也没事 心态平和了 你的手感慢慢就。

5、在学校打篮球不敢控球、在校外打却没事。怎解决

要放松，别害怕。能拿到球就是你自己一次很好的机会展现自己 。

6、最近发现自己打篮球僵硬了没那么灵活了有什么办法能训练一下就是感觉

这个分成两种情况，一种是你有很长一段时间没有打球了，身体僵硬是正常的。没事多打打就可以了。第两种情况，你是经常打球（平均一天都要打一场的），或是你是职业运动员，这时，你出现了打球僵硬的情况，说明你的运动。

7、打篮球无力。怎么办

网友分享：自己慢慢恢复起来,我半年没玩跟你差不多情况, 第一次打不要太激烈 投投篮, 跑跑三步篮 就 行了, 不要打对抗性强的比赛,慢慢过来就好了 。

8、我是个新手,打篮球时用标准的姿势投球手没力,怎么办

网友分享：只要你坚持一阵，慢慢的自然就会了，不要在乎别人嫌你没有“远投”在此在告诉你一条你以后可能用的到，在今后你可能会学着nba球员那样先跳后投（大多数人说这是跳投，其实不是这样），同样你会觉得跳起来就没劲，甚至。

9、在篮球场上不知道该干什么,怎么办

网友分享：可以做个投手，在场上可以跑空位接球投篮，这样可以减少对抗，当然了，前提是你的队友会传球，要是碰上打球独的那就没办法了，不过关键是你自己要够准，要是准的话队友也会信任你像你这么瘦的话你可以多练点投篮，把篮子。