打篮球小腿肌肉紧绷，打完球小腿肌肉紧绷

我昨天打篮球途中小腿肌肉紧绷了,然后特别紧特别痛,可过了一晚上,小腿

打篮球途中小腿肌肉紧绷了，然后特别紧特别痛; 出现这种现象是运动过度的原因导致的；肌肉疲劳，绷紧，然后很疼痛； 这个时候，就要停止不要再打了，否则会出现肌肉拉伤或撕裂的问题。 回去用热水洗洗，休息两天就好了，正常现。

1、打完篮球小腿酸胀如何缓解

网友分享：最好的方法就是按摩，在肌肉放松的情况下，用手将其用力抖动，一定是放松。还有就是用拇指指腹按住小腿腓肠肌不停打圈，一定要用力。还有就是把醋和盐兑一些开水喝下也是解疲劳的。

2、打完篮球怎样放松小腿肌肉

你好，1.首先是心境上放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用。2.拉伸肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。3.做整理活动。可以甩动胳膊、转。

3、打篮球时候小腿肌肉抽筋,肌肉绷紧,很痛。有没预防方法或者训练

电解质不平衡：运动中大量出汗，会有大量的电解质流失，汗的主要成分是水和盐，流失过多的盐会使肌肉兴奋造成肌肉抽筋。寒冷的刺激：在寒冷的气候中，比如游泳时受到冷水的刺激，特别是在准备活动不充分时，肌肉容易产生痉挛。

4、最近打篮球,小腿有时候会很僵硬,在完全放松的情况下,小腿上的肉按上去

回答：病情分析: 您好,您的这种情况考虑可能还是肌肉劳损导致的 指导意见: 建议您的这种情况平时注意不要剧烈运动要适当的放松和按摩可以改善肌肉的情况的。

5、打完篮球后小腿一直又紧又酸 为什么 ? 该怎么办

因为你不经常运动，偶尔一次过量运动造成肌肉里存在乳酸。没有好办法，过几天就好了。以后保持有规律的运动就可以避免这种情况。

6、为什么最近打篮球,刚跑几下小腿的肌肉就绷的特别紧,感觉跟抽筋一样,特

具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：①驱寒保暖。②注意睡眠姿势。⑧走路或运动时间不。

7、为什么有时候打篮球小腿会僵硬啊?像灌铅似的

你的情况类似于抽筋，或者会再一定的运动量之后产生抽筋的情况。而抽筋的原因如下：(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张 (2)环境温度突然改变。夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。(3)情绪过度紧张。(4。

8、打篮球,小腿很容易僵硬。加分

网友分享：一，你的热身准备做得不到位 二，缺钙会导致肌肉在剧烈运动时抽筋！我觉得你是缺钙了，去医院检查一下，医生会给你开药的。

9、篮球打久后,发力起跳小腿会变硬,正常么,怎么解决

网友分享：首先说明的我并不专业，只是打篮球也打得多。也遇到过类似的情况 我估计也是一种类似抽筋的现象 只是是肌肉硬直。运动过量了，肌肉太紧张了 这个时候抖动小腿 或者用手拍肌肉部分。按摩肌肉就是。放松肌肉就好。别再做压腿等。