打篮球手酸怎么办，打球手酸怎么快速恢复

打球后如何缓解手臂酸痛

疲劳时应注意补充能量和维生素，尤其是糖，维生素c及b1，应选吃富有营养和易于消化的食品，多吃新鲜蔬菜、水果。打球预防手臂酸痛的方法 纠正直臂击球的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥时都保持一个固定且具弹性。

1、每次打完篮球手就比较酸 怎么办

这个简单，一个是你打球间隔的时间比较长，手会酸，按摩两下就没事了。第二种情况是你的手腕力量不够，那么就要加强手腕力量的锻炼了。

2、怎么缓解打球后的手臂酸疼

根据你的描述，是肌肉出现损伤后未完全恢复就运动造成的。平时运动过后，你可以采取冰敷，从而抑制炎性反应，每次不超过15至20分钟。另外，活动前后，你需要做好拉伸和放松。平时打球，你需要注意动作的规范性，这样可以防止损。

3、过两天就要打篮球赛了,但是我的手臂一直酸痛,我该怎么办

等你上了篮球场由于心奋就自然不会酸痛了，你要做的是调整好心态，球场上切记紧张。还有就是这两天做些简单的投篮训练，保持手感就行，别受伤。

4、标准投篮姿势手酸了。怎么办

网友分享：投篮手酸了，如果你是想尽快恢复，那有两种方式：一种是让两只手静止休息，另一种是在右手静止的同时又让左手适当活动。研究表明人的大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合。

5、打篮球过度手臂肌肉酸胀怎么办

网友分享：软组织损伤，用骨伤药外敷治疗,它舒筋活络活血散瘀消肿止痛 。

6、打球之后乳酸分泌过多,手酸酸的没力气。咋办啊

网友分享：过一段时间 就好了 乳酸 分子式 C3H6O3 结构简式 CH3CH(OH)COOH 乳酸是一种强酸，多吃碱性食物综合 支链氨基酸有明显地抗疲劳作用，色氨酸的代谢物浓度升高时会导致中枢疲劳，服用支链氨基酸可以有效地防止大脑中色氨酸的。

7、为什么打篮球后手臂内侧的肌肉酸痛 是什么动作不当呢怎么办 请篮球高手

我觉得应该是运球或者投篮的动作造成的。运球的时候，如果手臂僵硬，拍球全靠手腕发力的话，这块肌肉会劳累过度的。还有投篮的时候，也不能只靠腕力。个人看法，希望能帮上你。

8、打球时手举高后很容易发酸是怎么回事

网友分享：呵呵 这个问题很简单，你可能是晚上没有休息好，或者性生活过度。简单的讲就是你的身体没有在状态，肩膀使不上力。解决方法就是晚上早休息，合理饮食，注意锻炼力量，这样可以保持一个有活力的身体。希望对你有帮助~。

9、简单打打篮球就酸痛怎么办,我才17岁啊,我还想准备健身呢,但这么容易

你身体出现这种状况，证明你不是不怎么锻炼。希望你在接下来的日子里天天的去锻炼自己的身体。其实也正是。喜欢运动的年纪了。这时候就出现身体酸痛的情况。你不经常锻炼的结果。经常锻炼身体，你的身体状况就会改变。