打篮球多久能跑步锻炼，篮球运动员需要每天跑步吗

打完篮球还能跑步么

网友分享：打完篮球按捏下肌肉，放松放松，可以采取散步的方式。跑步就别跑了吧。打篮球已经达到锻炼的目的了 。

1、打篮球多久可以顶替跑步半小时

网友分享：打篮球没一会就累啦，十几二十分钟就够啦，但是你不能打酱油。

2、对于减脂,两个多小时篮球和半个多小时跑步产生的效果相近吗

网友分享：只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、。

3、打篮球最恰当的时间是运动多少时间

网友分享：打篮球建议先跑步大概1000千米左右 然后做膝盖方面的旋转运动和脚和手腕手指方面的运动 单个部位运动保持在2-3分钟即可 ———打篮球之前做适当的热身运动是必要的，避免因为激烈的碰撞造成肌肉拉伤和韧带拉伤 适当热身可以让出。

4、我每天打篮球40分钟跑步40分钟 做仰卧起坐60个 15个俯卧撑 哑铃30个

网友分享：呵呵 肯定能啊 锻炼一段时间后 感觉适应了 还可以再加运动量 你会很强壮的 只要持之以恒~！~~！！ 加油 。

5、小明每天跑步20分钟或打篮球30分钟就能达到标准运动量如果今天小明跑十

每天跑步20分钟，打篮球30分钟可以达到标准运动量，那么今天小明只跑了十分钟，肯定就达不到标准的运动量了，只有标准运动量的一半。

6、打篮球的人一周跑步跑多少次较为合适

我现在一周跑3次，一、三、五、七休息，二、四、周休息，快40了，身体恢复的慢了，不能拼强度的运动量了。如果你跑步只是为了锻炼身体，保持健康而不是去比赛竞争好的名次，那就听自己身体的，按自己的节奏和体能状况跑。

7、我是个初中生,早上跑步一小时,之后打篮球一个半小时。傍晚还会在家锻炼

网友分享：你这是练耐力呢，练爆发力，首先每天必须要做好准备活动，然后50米加速跑两组，蛙跳20米两组。剩余时间打球，多打打内线就可以练习腿部爆发力了。回家早饭晚饭后，俯卧撑20个两组，仰卧起坐30个两组。估计就差不多了。一。

8、打篮球一个小时能达到锻炼身体的作用吗

能每天抽出一小时的时间已经很好了，况且上体育课也就几十分钟。而且打篮球能锻炼身体的耐力，协调能力以及爆发力。对身体各个部位都能得到充足的锻炼，最重要的是每天能按时坚持才能保证良好的锻炼效果。篮球一个小时能达到锻。

9、打篮球锻炼身体多久适宜

网友分享：一周2到3次吧，每次1到3小时，最好不要超过3小时，主要还得看自己的体能。