打篮球前期吃什么好，打篮球之后吃什么好

打篮球前吃什么好

打篮球前吃什么好1 糙米饭 糙米饭中是含有丰富的纤维的，可以在打篮球之前半小时吃上一小碗糙米饭，可以保证在打篮球时精力充沛。杏仁 在打篮球之前吃上一把杏仁，可以帮助补充营养，为进行篮球运动储备能量。而且吃像杏。

1、打篮球前应该吃什么

打篮球是一项体力消耗较大的运动，在运动前，可以选择一些蛋白质含量较高、易消化的食物，可以喝一杯纯牛奶和一只鸡蛋，适当吃些面包，能补充体力，补充蛋白质，运动期间避免缺钙，导致腿部肌肉酸痛，尽量不吃高热量、高脂肪的。

2、打篮球比赛前最好吃什么

2.高蛋白，高能量的食品才是竞技体育的标准伙食：其实我们关注篮球比赛的朋友们都知道，NBA球员都是特别特别能吃的，而且他们赛前的一些饮食都会是非常非常高蛋白的，他们也习惯于在吃完东西之后喝牛奶补充蛋白质等，因为它能。

3、打篮球前吃什么食物好

打篮球前吃的食物 糙米饭 糙米饭中是含有丰富的纤维的，可以在打篮球之前半小时吃上一小碗糙米饭，可以保证在打篮球时精力充沛。杏仁 在打篮球之前吃上一把杏仁，可以帮助补充营养，为进行篮球运动储备能量。而且吃像杏仁这样。

4、打篮球前吃什么好 吃什么东西

打篮球是一种体力消耗比较大的运动，在运动之前，可以选择一些富含蛋白质容易消化的食物，可以喝一杯纯牛奶和一个鸡蛋，适当的吃点面包，可以补充体力，补充蛋白质，防止在运动的过程中缺钙，导致腿抽筋，尽量不要吃一些高。

5、打篮球前应该吃什么

篮球运动员应该吃含铁丰富的食物，如菠菜、豆腐、鸡肝、含铁片剂，它们的含铁量都比同类等数量的其它食物多。铁是身体内重要的微量元素，它贮存在肝脏里。人体血液里血红蛋白（血红素）的高低，主要基于含铁量的多少，球员在。

6、篮球比赛前吃什么

比赛的时候备些零食是个不错的选择，比如巧克力，香蕉。比赛中尽量不要喝碳酸饮料，水也是尽量少喝，主要是润润口腔。延展：高爆发，高能耗的运动要补充糖分，但是剧烈运动绝对不能吃不易笑话的东西，那只会让你很痛苦。像。

7、打篮球之前应该吃些什么东西补充能量

网友分享：4.如果运动员有胃肠道毛病，最好以少食多餐；通常液体类食物优于固体类食物。5.为保持力量，运动前以补充富含高碳水化合物的蛋白质类食物。如切片火鸡、鸡肉、精瘦牛肉、鱼、酸奶及坚果类。6.进餐后的一段时间，运动员。

8、打篮球赛前吃什么东西最好

多吃牛肉能多补充能量之类的食物，至于饮料就多喝点像红牛之类的功能饮料。

9、打篮球前吃什么对身体好。吃什么不好

在比赛前2个小时最好解决吃饭的问题，不要吃太多油腻的东西，要不嗓子不好受，肉可以吃，比赛时候嘴里总会感觉不舒服。水不要喝的太多，会涨肚。比赛的时候备些零食是个不错的选择，比如巧克力，香蕉，,香蕉含ATP,直接。