打篮球打多久会长高一点，打篮球多久能长高

打篮球多久可以长高

网友分享：每天固定10~30分钟的篮球运动,即可奠定良好的长高基础。打篮球，是舒展性运动，理论上对于骨骼生长是有利的。经常打篮球，自然拉伸脊柱，会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度，才能使增。

1、打篮球多长时间对长高最有益

打篮球对长高有益，但是时间长短就要按个人来订了。看个人体力，一般我们都是打40分钟左右，休息一会，补充生理盐水，然后再上场打球。但是打球时间不要过长，最好控制在3小时/天，不然对肌肉会有伤害的。

2、一场篮球要打多久才有利于长高

如果仅是锻炼，而不是专业从事蓝球，一般每天打半个小时就有利于长高了。

3、打篮球打多久能长高

青春期，三个月就有较大变化。增长幅度大小，不仅取决于锻炼，还取决于遗传基因、营养、饮食多个方面。

4、打篮球多久才能增高

游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。2.再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长。3.经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部。

5、16岁打篮球可以长高吗?打多长时间可以长高

肯定可以长高啊，一般都能长到21~22岁左右。打多久能长高就要看你是经常打还是偶尔打了，而且每个人的身体素质都不同。所以这个不好说，但是可以肯定的是篮球是促进生长发育很好的一项运动 。

6、打篮球要坚持多久才会长高?还有正确的打法怎么打

每天坚持打篮球半个小时，多跳跳。其实长高还是要多睡觉，睡硬板床，多喝牛奶，多吃鸡蛋。我就是这样长到183cm的 。

7、打篮球多久能够增高

能长多高是由多因素决定的 1先天因素-基因 2后天因素-环境、营养、开发 运动开发是比较好的一种方式，但是篮球对身高的影响不如游泳来的大 可以确定的是打篮球可以促进身高增长，但是能长多少还是和基因、营养有关。

8、篮球?打多久才能长高

打篮球只能改善体质，没有一个标准说打多久一定能长高多少的 具体还得看你的体质，nba打球的一样有矮个就是证明 。

9、想要长高,打篮球要打多久比较有效果

打篮球最好一天在，30分钟到1个小时之间。这样可以提高你的新陈代谢，帮助你，锻炼自己全身的肌肉同时也有助于青少年长高。