打篮球后拉伸的好处，打篮球之前要拉伸吗
打完篮球拉伸放松有什么用
缓解肌肉紧张，让身体更加放松。让身体更加轻松自如地运动，从而提高身体的协调性。能扩大身体的运动范围，比如在攀岩之前做拉伸运动将会让你的动作不受约束。能防止肌肉扭伤(强健的、柔软的、拉伸过的肌肉比僵。
1、篮球运动后的放松拉伸
拉伸者双脚前后站立，后脚膝盖微屈，脚后跟抬起，重心在直立腿上。一侧手臂抓住固定物，让身体重心缓慢向前，保持这个动作15秒，然后再换另一侧。篮球运动后的放松拉伸3 篮球运动有哪些好处 有效预防心血管病。篮球运动。
2、拉伸运动都有哪些好处?你有哪些了解
拉伸运动的好处有以下几点。首先，如果处于青少年时期，多做做拉伸运动，不但能够更好的促进骨骼发育，还能矫正青少年的一些不良习惯，例如弯腰驼背或者走路的姿势等等，因为正处于长身体的年纪，也有助于青少年长高。其次就是在运。
3、打完篮球比赛要不要拉腿
可以的，拉一下利于肌肉恢复。事实上，打篮球前和打篮球后都做一下拉伸运动，都是对预防肌肉拉伤有帮助的。
4、拉伸韧带有什么好处,我打篮球
网友分享：首先可以长高，其次还可以锻炼你的灵活性以及抗受伤能力。像奥尼尔他受伤基本上都是韧带。所以拉韧带很有好处只要楼主能坚持下去。希望能采纳，谢谢。
5、拉伸韧带有什么好处,我打篮球
网友分享：首先可以长高，其次还可以锻炼你的灵活性以及抗受伤能力。像奥尼尔他受伤基本上都是韧带。所以拉韧带很有好处只要楼主能坚持下去。希望能采纳，谢谢。
6、打篮球前后要拉伸肌肉吗
需要，打篮球前拉伸是为了舒展筋骨，降低受伤的概率，打球后拉伸是为了防止乳酸堆积 。
7、肌肉拉伸有什么好处和坏处
网友分享：预热身体加快血液循环，使身体逐渐适应高强度健身训练。通过热身运动，充分活动和预热身体关节，防止受伤。热身运动提升身体状态，使你能够完成更大的重量和高强度的训练。二、健身后的拉伸动作对肌肉的恢复意义重大。
8、拉筋对打篮球有什么好处
可以增加弹跳力和防守的灵活性以及突破的变向能力，求采纳 。
9、打完篮球后拉筋有助长高吗?还是会影响长高
任何事情都有两面性。适当打球和适当拉伸会有助于身体发育，如果过劳打球拉伸的话，可能会影响身体发育。所以，建议在不影响身体发育的情况下多锻炼身体，千万不要过于劳累。