打篮球后胳膊酸怎么办，打球打的胳膊酸
打球后如何缓解手臂酸痛
打球后缓解手臂酸痛的方法 整理运动 剧烈运动后骤然停止，会影响氧的补充和静脉血回流，使血压降低，引起不良反应。因此，运动后应做整理运动，动作缓慢、放松，使身体恢复。休息片刻 运动后躺在海棉垫或藤垫上休息片刻。
1、怎么缓解打球后的手臂酸疼
另外，运动前做好热身活动，防止肌肉拉伤；运动后充分进行拉伸放松，能有助于减轻肌肉酸痛的情况。如果条件允许，适当泡澡可以有效缓解肌肉酸痛。如何简单区分运动性酸痛和运动性损伤？比如，跨步救球之后大腿和胯部疼。不太会区分。
2、打球后肌肉酸痛怎么办
首先你可以采取第一种方法就是热敷，在自己感觉酸痛难忍的地方，及时用热水浸泡一下，或者是热毛巾，然后敷一下，对缓解肌肉酸痛等都会达到很好的效果。然后有条件的话，可以先洗个热水澡，然后蒸一蒸桑拿，完事之后再好好睡。
3、打完篮球之后第二天肌肉酸痛怎么办
还有一个就是在打篮球期间的肢体接触，也是会有碰撞，这个也会让自己的肌肉酸痛。打完篮球最好就是去放松一下，按摩一下，使自己肌肉能得到放松。
4、今天打完篮球后感觉胳臂抬不起来,如何快肌肉排酸啊
尽量打球之前热身。再有，如果没有做，现在很疼，建议你泡个热水澡，多泡会，可以解乏，也可能一定程度上缓解肌肉酸痛。但是也基本不可能做到不痛，因为这是正常的反应。两天就好。而且好了之后感觉身体特别轻松。
5、如何缓解运动后身上酸痛的问题
打篮球，胳膊会酸痛等等，都是这样的原因产生的。2. 长期坚持运动：长期坚持运动，你身体里面的肥肉就不会增多，这样要是运动的时候，就不会出现乳酸和酒精，酸痛的'机会就不多了，也不会那么明显。3. 运动完之后记得按摩。
6、如何缓解打球后肌肉的酸痛
根据你的描述，是肌肉出现损伤后未完全恢复就运动造成的。平时运动过后，你可以采取冰敷，从而抑制炎性反应，每次不超过15至20分钟。另外，活动前后，你需要做好拉伸和放松。平时打球，你需要注意动作的规范性，这样可以防止。
7、为什么打完篮球胳膊酸?昨天下午打的,今天就觉得胳膊酸,是什么原因造成
网友分享：正常，打篮球经常用到手臂，中场多揉揉捏捏手臂，结束后甩几下，放松的那种动作，也不要长时间多次打篮球，适当休息 。
8、打篮球过度手臂肌肉酸胀怎么办
酸涨一般没有什么大问题，长时间不运动或者陡然的增加了运动强度，人体会大量分泌乳酸，造成肌肉酸涨，过个几天这种感觉就会消失了 。
9、为什么打完篮球后,肌肉酸痛会疼
那遇到这种浑身酸痛的情况，最好的方法是以慢跑进行整理运动，肌肉里的乳酸就会加快分解和吸收，可以有效提升运动后血乳酸的排除效率。同时也可辅以以下6个浑身酸痛解决小Tip 1. 拉伸放松，减轻强度；2. 洗个冷水澡或温水澡。