打篮球两臂酸痛，打篮球为什么胳膊疼
怎么缓解打球后的手臂酸疼
建议您可以合理安排每次的运动量及间隔时间，逐次增加。尤其要避免突然大量的单次运动，这样可以有效减缓第二天的肌肉反应。另外，运动前做好热身活动，防止肌肉拉伤；运动后充分进行拉伸放松，能有助于减轻肌肉酸痛的情况。如果。
1、过两天就要打篮球赛了,但是我的手臂一直酸痛,我该怎么办
第三个方法，如果是因为运动或者其他原因弄伤手臂导致肌肉酸痛的话，最好做一下轻微的按摩，同时配合敷一下热毛巾，能够舒缓疼痛。第四个方法，有时候如果是感冒或者其他身体不适伴随引起的肌肉疼痛，那么吃一些消炎药或者止疼。
2、15岁打篮球刚练俯卧撑两手臂就酸
网友分享：酸胀感是因为练完有乳酸积淀，很正常。可以适当补充肌酸恢复且有助消除酸胀疲劳感，常见食物中牛肉含肌酸较多，可以适当补充。3分练7分吃，练后半个小时补充动物蛋白，比如鸡蛋鸡胸肉牛肉。俯卧撑建议每天4种不同的动作（优。
3、过两天就要打篮球赛了,但是我的手臂一直酸痛,我该怎么办
等你上了篮球场由于心奋就自然不会酸痛了，你要做的是调整好心态，球场上切记紧张。还有就是这两天做些简单的投篮训练，保持手感就行，别受伤。
4、打完篮球之后第二天肌肉酸痛怎么办
打完球第二天肌肉酸痛的原因可能是你长时间没有锻炼或者锻炼的强度不大，一下子就接触运动强度比较大的篮球赛，在接下来的俩天之内是有肌肉酸痛的情况，这个情况是正常的，你在运动之前最好就是做足热身，慢慢的提高强度。
5、打篮球时手臂酸痛
网友分享：拉伤，积水或者软组织损伤等等都会让你的关节疼痛。我也建议你去医院看看 。
6、为什么打篮球后手臂内侧的肌肉酸痛 是什么动作不当呢怎么办 请篮球高手
我觉得应该是运球或者投篮的动作造成的。运球的时候，如果手臂僵硬，拍球全靠手腕发力的话，这块肌肉会劳累过度的。还有投篮的时候，也不能只靠腕力。个人看法，希望能帮上你。
7、每次打完篮球小手臂上的肌肉都很酸痛,小腿脚筋上的肌肉也很酸痛。
网友分享：打球之前先热身一下做些伸展的动作让手臂和腿部的肌肉先适应起来，打完球也要做些放松运动，松松手臂和小腿的肌肉，切忌打完球就立刻坐在地上，平时也要注意下饮食吃多点含钙的东西。这种情况也可以使从侧面说明了运动有效果。
8、打篮球过度手臂肌肉酸胀怎么办
网友分享：软组织损伤，用骨伤药外敷治疗,它舒筋活络活血散瘀消肿止痛 。
9、为什么打完篮球后,肌肉酸痛会疼
那遇到这种浑身酸痛的情况，最好的方法是以慢跑进行整理运动，肌肉里的乳酸就会加快分解和吸收，可以有效提升运动后血乳酸的排除效率。同时也可辅以以下6个浑身酸痛解决小Tip 1. 拉伸放松，减轻强度；2. 洗个冷水澡或温水澡。