打篮球几分钟就受不了，打篮球半个小时

我很喜欢打篮球,但没打几分钟体力就不行了,以前不会这样,这是为什么

网友分享：有很久没坚持运动了。饮食没跟上，蛋白质摄取不足。睡眠不好，休息不足。运动前不喜欢做准备活动，上来就猛跑，疲劳期过不去。珍爱生命，远离女色……调理也是针对这些方面，楼主看自己情况吧。

1、打篮球,刚打几分钟 体力就透支,怎么办啊

网友分享：正常的，我打了两年了，也好不了多少，前三分钟当狂人，然后一直给人虐。至于说练体能，这就有很多方式了，我说下几个自己觉得比较好的吧。17岁，大概了高中生吧？建议你每天可以练跳绳，刚开始可以少跳一点，1000个左右。

2、我打篮球,差不多打了15分钟后就会很累,这是为什么,要怎么解决

据我推测，原因有这几个。第一，很重要的一条，在打篮球等任何运动之前是必需要进行热身的！要将所有关节、肌肉全部活动开。如果不热身的话，很快就会很累。第二，就是你个人体能的因数了。增加体能的方法就是增加你的有。

3、一个人打篮球玩一会就累

网友分享：最好还是找个伴互相练习。实在一个人，又不喜欢罚球附近投篮，那就只能10分钟+休息+10分钟。3分球一个人就不要练习了，累死你。累了也可以练练运球换手变向等等基础！祝你玩的愉快。

4、打篮球不到几分钟就经常胸闷,喘不过气来,什么原因阿

网友分享：4.膈肌病变：膈肌膨升症、膈肌麻痹症；5.体液代谢和酸碱平衡失调等。病理性胸闷可以突然发生，也可以缓慢发生。突然发生的多数是由于急性外伤性或自发性气胸，急性哮喘、急性气管内异物心脏病急性发作、急性肺梗塞等。缓慢性的。

5、为什么打篮球(半场)打个一场,约10分钟。就感觉累的不行,有点透不过气

首先，确认一下你是不是顶着大太阳下打的篮球。如果是，那么，你应该就是中暑了。如果不是，那就没什么关系，休息一下就好了。

6、这几天去打篮球打了十几分钟就觉得手脚没力,对抗性、体力都下降得很厉害

很正常的生理现象啊,篮球是一项很耗费体力的运动,对抗比较激烈,所以在身体状态不是很好的时候,会觉得手脚无力,对抗下降.可以休息几天,做一些轻松的运动,比如慢跑恢复体力,等到体力恢复以后在去进行篮球对抗,这样会有比较好的。

7、我体力不好,打篮球一会就不行了,请问是什么原因

我个人认为有2种可能 1.你本来锻炼的就少，持续性差，如果这样还好。只要多做些如同楼上说的 耐力训练。2.身体有病，很少人会跟体力差和病联系在一起，但还是会有可能的，如果你不是像1所说的锻炼少，最好还是去检查。

8、怎样快速提高体能!!现在打篮球5分钟就累到不行

快速折反跑，障碍跑，都可以，问题是你吃的了苦，我是篮球专业的，打全场没体力，技术、战术都是扯淡，哥们儿加油，很少有人问这样的问题，你很爱篮球吧！？加油。

9、每次打篮球赛,跑几分钟就气喘吁吁,打不动,这么多年一直这样

网友分享：1.可能是营养不均衡，所有青菜水果都要吃，2.根据自己的身体健康，每天都要锻炼20~40分钟把体质搞好就不会了。打字累，望采纳。