打篮球怎么避免跟腱断裂，跟腱断裂恢复后能打篮球吗

打篮球怎么预防跟腱断裂

第一，除采用一般创伤预防措施外，应高度重视和积极治疗跟腱腱围炎，避免盲目地经常使用封闭治疗。第二，加强躁陌屈、伸肌群的专门力量训练，如负重起踵、踝背伸抗阻练习等。同时，也应避免单打一的强度负荷过大、过分集中。

1、怎样预防跟腱断裂

结论：运动前应充分做好热身活动，防止运动中过度疲劳，严格控制营养素的摄取，尽量少补充含激素成分较多的肉类和转基因食品，以减少跟腱断裂情况的发生。

2、为什么对篮球运动员来说,跟腱这么容易断裂

手术结束后，病人需要在足底佩戴一个夹板来防止足部背屈，以免已经修复的跟腱组织二次断裂，腿部连脚的石膏也能达到同样的效果。之后半个月左右可以进行拆线，跟腱修复术后的康复应从术后2-6周开始。

3、NBA球员总遭受跟腱断裂,是什么原因呢

NBA小球打法就是追求得分要“快，准，狠”，特别是在“快”字上算做到了极限。24秒进攻或许3秒就出手，然后抢板回防，这在以前是基本不可能的。长期这样高速运转，球员跟腱担负肯定会很大，假如不够自律，颐养做得不好。

4、跟腱断裂对球员的职业生涯有多大影响

跑、跳就依仗着这条强有力的肌腱。跟腱在人的运动活动中起着无可替代的作用，因此一旦跟腱受伤，运动能力将大打折扣，纵观整个NBA，不少球星都因为跟腱断裂或是直接结束职业生涯，或是状态受到很大影响大不如从前。

5、为何NBA球员容易遭遇跟腱断裂,而CBA却很少出现,是什么原因导致

跟腱在篮球运动员身上，就好比是加装了一根弹簧，这对于球员攻防都很有帮助。球员不怕骨折，脱臼，扭脚，就怕跟腱遭遇伤病，一旦跟腱断裂断裂，生涯几乎就算提前结束。最起码NBA这73年里，目前只有威尔金斯从跟腱锻炼中完美恢复。

6、广东男篮先后两人跟腱断裂,为何篮球赛场上跟腱断裂伤病越来越多?

甚至会导致患者出现跟腱断裂的危害。所以在剧烈运动之前要做好各方面的准备，可以预防跟腱断裂。二、间接暴力或者直接暴力。由于外部原因引起的间接暴力或者直接暴力很容易会导致跟腱断裂，踝关节过伸位时，小腿肌肉遭受突然间外力。

7、什么是跟腱,在什么情况下跟腱会断裂

我们可以采用冰块冷敷来减少断裂引起的疼痛和肿胀，也可以将脚固定住，减少跟腱的受力，避免跟腱进一步遭受损伤。跟腱断裂后应该立即送往医院，通过医学仪器的检查，可明确跟腱断裂的位置，对患者有更好的对症的治疗方案。总得来。

8、为何NBA球员容易遭遇跟腱断裂,而CBA却很少出现,是什么原因导致

跟腱在篮球运动员身上，就好比是加装了一根弹簧，这对于球员攻防都很有帮助。球员不怕骨折，脱臼，扭脚，就怕跟腱遭遇伤病，一旦跟腱断裂断裂，生涯几乎就算提前结束。最起码NBA这73年里，目前只有威尔金斯从跟腱锻炼中完美恢复。

9、跟腱为什么会断裂

可以采取跟腱部位热敷，烤电，按摩等方法处理，多进行踝关节的屈伸运动，一般情况下，三个月左右就恢复正常了。要生活规律，清淡饮食，避免烟酒刺激跟腱断裂时的自身感觉，患者基本上不会有明显的疼痛，但立即出现跛行和不能单。