打篮球怎么放松体力不累，打篮球喘不过气怎么锻炼

打完篮球该怎样放松

网友分享：运动后放松 运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血。

1、运动后(打篮球)身体很软,累得很,怎么能尽快恢复身体体力

两脚开立，与肩同宽，全身心放松。腿上和大成拳的站桩有点类似，建议去看看。双臂向前向上，掌心向上，举到与胸同高时手臂回收，掌心内旋下按，压至腹部。手臂上抬时吸气，下按时呼气。重复几次等到气息平稳了，双手摩擦。

2、打篮球时如何在赛场上快速恢复体力

打篮球的时候会快速地消耗体力，可以吃一些高热量的食物或者是运动饮料补充电解质等等，这样可以比较好地恢复体力吧。

3、怎么克服打篮球很累

拿一个篮球,向上做投篮动作,注意要让球直上直下,分左右手练.每只手做100次以上.也是可以随时做.4\要有信心和毅力,苦练!打好了,找到乐趣了,有成就感了.就不那累了.还有很多,你看下视频吧 http://v.youku.com/v。

4、怎样缓解打球后的疲劳和身体的困乏

可以选择用热水泡泡脚。从中医学的角度看，脚上有很多穴位是与人体各大器官对应联系的，所以用热水泡脚可以得到全身的放松。从西医学角度来说，脚是心脏的最远端，血液流动较为缓慢，用热水泡脚可以加速血液流动，加快新陈。

5、打篮球怎么能不疲劳

每项运动必须要比较熟练了，才不会那么累的，像我打篮球可以打两三个小时不怎么累，但是打羽毛球打一会就特别累。这个就跟运动习惯或者惯性有关了，你的大脑和肌肉会记忆习惯的动作，神经也不会那么紧张，自然会节省很多。

6、我打篮球时体力总是不足,有什么锻炼体力的方法吗

只能拉体力了,虽然刚开始很累,但必须超负荷的运动增加体力.1.折返跑,5次一组,每天跑10组,每组之间休息30秒.2.跑山,大约跑1500米,前1000米匀速跑,后500米变速跑.下山的时候慢跑.3.蛙跳,在篮球场跳对角线.。

7、打篮球,怎么练体力

而是说会使得自己的肌肉在一定程度上结硬而使自己的动作不能够流畅！打完篮球之后要多走~慢跑，打完后要尽量的放松，体力不是强加的！是要每天做不同的量才能慢慢积累的！每天做不一样的运动量来调节。

8、打完球后很累的时候,该怎么做,才能恢复体力

网友分享：运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和。

9、打篮球怎么快速地恢复体力啊,,,

待身体的温度回复到锻炼前的时候~再慢走5~10分钟~让曾经狂跳不已的身体重新回到放松的状态~高体能的运动过后不适宜喝冰水~也不适宜洗冷水澡~这些要切记~运动后让队友帮放松是一种最直接最安全的方法~建议你一试 。