怎样穿篮球鞋不伤脚，篮球鞋不好穿怎么办

更新时间：2025-04-20 05:55:52人气：19282

怎么避免穿篮球鞋、跑步鞋会磨到脚后跟

网友分享：1，选择合适的鞋子尺码。在选择篮球鞋时，没有掌握好尺码，过大过小的鞋子，都会导致磨到脚后跟，让跑步鞋，篮球鞋，没有了舒适度，所以注意选择鞋子的合适尺码。2，选择一些在脚后跟方面，棉花较多，或者较厚的品牌篮球鞋。

你所谓的磨脚肯定是脚掌左右比较紧，比较肋脚，简单的方法就是松鞋带，如果不行，就把磨脚的那只鞋垫换成小布垫，穿一周左右再把原鞋垫垫回鞋里就OK了。

怎样穿篮球鞋不伤脚，篮球鞋不好穿怎么办第1张

在选择搭配篮球鞋的袜子时，一定要选择一些厚一些，柔软度好，而且可以到脚踝的袜子，切不可以光脚穿篮球鞋，这样即不利于脚子的透气吸汗，而且还会导致，我们的脚部皮肤，直接接触到厚实的篮球鞋，而出现磨脚的情况。

先拿块香皂（平时用的蜡烛也可以）在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的，鞋跟会因此变得光滑而不再磨脚。还可以用白酒涂于鞋里磨脚的地方，浸湿约5~15分钟，等其稍软，再穿上行走，干后就不磨脚了。

网友分享：预防受伤很重要，一般是打球前进行必要的热身，可以有效的预防受伤；其次穿高帮的篮球鞋（如果你是后卫可能低帮的速度更快，但是脚踝的保护基本就可以忽略了，所以高帮对脚踝肯定保护性更好）；最后，假如你某次不小心脚踝受伤。

怎样穿篮球鞋不伤脚，篮球鞋不好穿怎么办第2张

网友分享：嗯，篮球鞋最上面的两个孔不要穿鞋带，只要不会让篮球鞋的皮子感觉到有褶皱的那种松紧度就刚刚好。穿的时候注意不要硬撑进去，要不然别说是乔丹了，早晚都会变形。脚尖绷直先往鞋口里面穿，用食指勾住鞋跟用脚指头慢慢的。

网友分享：穿透气性好点的球鞋。买篮球鞋时，可以选择带透气网的鞋子，价格贵一些也没事，毕竟透气性非常好，不会捂脚的。或者打完球后，及时换上凉鞋，给脚充分的喘口气。要传纯棉的袜子，吸汗比较好。袜子尽量选择棉质的。

每次打完篮球，用湿布对你的鞋子进行清洁、保养；不要随意用脚踢篮球，即对鞋有伤害，同时对篮球也是一种折磨；尽量不要在水泥地面或是板油马路上打球，这对鞋底的伤害特别大，尽量选择地板或是塑胶地面；不要。

怎样穿篮球鞋不伤脚，篮球鞋不好穿怎么办第3张

网友分享：其次，篮球鞋应该比平时的鞋稍微小一点．后卫在穿球鞋的时候，为了利于加速，要把鞋带拉得比中锋的紧一点．不一定要系最上面的鞋带，只要松紧度符合自己需要就可以了（这一点没有标准，以自己的感觉为准）在比赛时，为了保护。