如何坐着打篮球不累，打完篮球可以坐着吗

打篮球怎么让自己不那么累

1，放松和柔韧性协调性训练：（每次约2分钟）主要有定量（400米-600米）慢跑夹杂转体和一个（30-50米）冲刺是热身，使身体预热，有运动感，血液加速呼吸微急促，肌肉和关节受力。2，关节和韧带的牵引和放松运动：（每次。

1、如何打完篮球后去掉疲劳

网友分享：恩，打完球你可以给自己的肌肉放松，按摩，像大小腿的肌肉，腰腹，肩膀等地方，在打球中间的休息时间也可以这样做，不要一打完球马上就坐下什么不做，最重要的要经常运动，要是10天半个月玩一次，那样无论你怎么做打完球。

2、打篮球总是没体力怎么办

网友分享：跑一千米也不过是短短的几分钟，打篮球打完全场需要40分钟，如果再打加时赛时间更长。而且跑步动作是不变的，往前跑就可以了，但是篮球还需要做跳起来抢球这些动作，打一会篮球就累还是说明自己耐力不行。初三是青春期比较有。

3、打篮球很疲劳后怎样恢复

网友分享：大运动量后肯定很累，这是无法避免的，我们只有缩短恢复的时间，办法有，1运动完和一些带有微量元素的饮料，不要喝带大量糖分的饮料。2不要立刻休息，可以小运动量的再放松一下，3洗个热水澡放松一下。4睡个安稳觉，还有。

4、打篮球的时候总会体力不支,该有什么方法在球场上尽量保持住体力

每天早晨慢跑 （负重练习） 下蹲. 仰卧起坐. 尽量多的进行体能训练. 在比赛是不要作无谓的跑动.. 等待机会. 其余时间参与防守. 慢跑.. 保持身体的活动.。

5、怎么克服打篮球很累

拿一个篮球,向上做投篮动作,注意要让球直上直下,分左右手练.每只手做100次以上.也是可以随时做.4\要有信心和毅力,苦练!打好了,找到乐趣了,有成就感了.就不那累了.还有很多,你看下视频吧 http://v.youku.com/v。

6、打篮球怎样才不累

打十分钟歇一个小时 然后想玩的话 喝点水 再去 再打二十多分钟回来睡一觉 。

7、打篮球怎么才不累

记住了.打球最重要就是稳不要去瞎较力和乱跑位.有时间就多打打球.你就会懂了..估计你平时也是不怎么打球吧 呵呵 晕..篮球可不是说兴奋就兴奋起来的运动噢.你大概是不熟悉篮球的套路以及一些基本动作.以至于我们经常。

8、打篮球,体力如何保持

第一：提前热好身体。提前热身，篮球是比较激烈的运动，在打球前要充分的热热身，比如压压腿、转转身体等等。充分的热身能有效的防止腿脚抽筋，而且能充分激发身体的潜能，增强体力，这一点是很重要的。第二：篮下封盖看好。

9、打球身体疲劳怎么办?怎么样才能缓解

每当剧烈运动之后肌肉会处在紧张状态，这时用手捏肌肉部位，你会发现肌肉处在紧张僵硬的状态，和平时柔软的状态完全不一样，这是肌肉没有放松的表现。这时候最忌讳坐下或者躺下，这样会让紧张的肌肉得不到有效的放松，长期。