如何单手握住篮球，如何一个手抓住篮球

怎么才能单手抓住篮球的技巧

1.手部力量训练：手部的力量训练主要指的就是握力和指力.可以做指握撑(用手指撑做伏握撑)捏握力器(常常用力握东西也可以提高握力).2.手部柔韧训练：用力压手指的关节，使手指间的脆骨可以捏出清脆的响声(可能很多人都会。

1、手小怎么单手抓住篮球

首先，你要有双大手；练习指力，光手大还没用，要有足够的指力去抓住球；十指的指腹用力对压，每天上午10次，下午10次；抓球的时候刚开始可以沿着篮球的纹路去慢慢抓；到了后期可以直接在地上把球抓。

2、打篮球是单手抓球有什么技巧啊?不只凭手大而已吧

单手抓篮球的技巧练法：手部力量训练：手部的力量训练主要指的就是握力和指力。可以做指握撑（用手指撑做伏握撑）捏握力器（常常用力握东西也可以提高握力）。手部柔韧训练：用力压手指的关节，使手指间的脆骨可以。

3、想要一只手抓住篮球有什么方法

单手抓住篮球有两种：一种是手掌够大，把球捏在手里，这是真正的单手抓住篮球;另一种是靠摩擦力抓住的，自己慢慢探索就行了，依纹路来捏。我就是研究了很久才行的 。

4、怎么一只手抓住篮球

单手抓住篮球有两种：一种是手掌够大，把球捏在手里，这是真正的单手抓住篮球;另一种是靠摩擦力抓住的，自己慢慢探索就行了，依纹路来捏。我就是研究了很久才行的 。

5、怎样用一只手把篮球拿起来

用中指和姆指用力食指和无名指保持力就行了，力要掌握住。如果手不是太大，抓起来炫下就好，也不会经常去抓，因为蛮吃力，手会酸。具体方法：球要有感觉 ，就是表面摩擦好，拿在手中不会滑，然后用一个手去试着抓。

6、怎样能单手抓住篮球

想要抓球最起码的一点是手张开要能覆盖两块篮球球皮以上。（篮球一般是八块皮够成的，别以为抓两块皮就能很轻松的把球抓起来）要一双修长的手（这样手张开后面积会比较大）。如果手指较短的话，也可以用力量来弥补（。

7、单手抓篮球技巧

如果手小，可以用手腕抓住。怎样可以单手拿球(篮球)??每天都系统性地尝试去抓球但如果 手不够大的话也是很难的手当然要大抓球取决于手的大小手掌要大手不用太大，有技巧的，球勾到手腕处手指要有力量手掌大是前提 。

8、如何单手抓篮球

抓球有两种把一个是你直接把球抓起来，这个靠你的手指力量以及手指的扩展度训练方法是左右手的大拇指和十指水平对撑逐渐增大你的虎口的间隙，在撑手的时候开始会比较疼慢慢就好了。另外一种抓球指的的空中抓球的单手的。

9、怎样单手抓篮球更牢固

一、用手指抠住篮球之间的缝，就是那一个个圆的边 二、手指不能太干燥 三、重点是大拇指和中指用力，无名指次之，最后是食指和小拇指 望采纳，谢谢~。